[导读]关于非疾病缘由的手脚冰凉，要从日常生活各方面来着手，快快开端运动、食疗、吃药膳、泡澡、

按摩……自然会四肢暖和、面色红润，让冬天不再冰冷。

 
关键1：保暖

美丽“冻”人要不得。要特别留意腿、脚的保暖，假如下肢保暖做得好，全身都会觉得暖和。特别要留意

关节的保暖，关节维护不好容易使凉气进入，易得风湿。不要穿太紧的衣服，由于衣服过紧会障碍血液循

环。晚上睡觉前，记得泡脚，脚热了更容易入睡。

关键2：运动

一早起来做做运动，让血液循环和新陈代谢加速，一整天都会充溢生机，不容易发冷。上下班快走，简单

的爬楼梯、原地腾跃等都有助于强化体温调理才能。

关键3：饮食

多补充维生素E；多吃含烟酸的食物和B族维生素，能扩张末梢血管；多吃坚果、胡萝卜等温热性食物，避

免吃生冷的食物、冰品或喝冷饮；恰当吃吃辛辣食物如辣椒、胡椒、芥末等可促进血液循环。

关键4：按时吃饭

不要偏食、过度减肥，让身体贮存些适量的脂肪，可协助维持体温。假如，预先晓得今天因工作繁忙，无

法按时吃饭，可先准备些饼干、面包，或是人参茶等适时地补充热量。

关键5：精油泡澡

在热水中参加生姜或甘菊、肉桂、迷迭香等精油、辣椒入浴剂等，皆可促进血液循环，让身体暖和起来。

最近阿森大木桶推出的太极藏药火龙浴经过加了藏药的木桶浴、藏药浸泡的火龙经络条停止背部经络火龙

浴、芳香精油经络排毒、耳烛颅脑减压等方式，两个半小时的操作提升阳气，延年益寿。

关键6：中医泡脚

中医上的老姜米酒泡脚法对脚凉有十分好的疗效。人体共有12条经络，每晚沐足熏染透过暖和脚部，便能

带动气血运转，经过衔接的经络，从而暖和全身。

办法如下：

第一天，先用老姜1斤榨汁，20°米酒2400ML，盐100ML，调和 后 泡脚20分钟，再加开水泡20分钟。

第二天，继续运用第一天的水加开水泡20分钟。

第三天，继续运用第二天的水再加开水泡20分钟。

第四天，换水，依次依照上面步骤停止。

关键7：服用中药

中医有固定的处方来治疗手脚冰冷，如十全大补汤、八珍汤、四物汤、理中汤等。这些中药通常较合适虚

寒体质的人。不过不是一切的人都需求吃中药调和，最好还是请中医师开药比拟好