[导读]脸色不佳、肌肤粗糙暗沉、失去弹性……面对这些，你是不是迫切想恢复白净娇嫩的肌肤，那么就

跟着小编一同给肌肤“排毒”吧！

排毒的意义：延缓肌肤老化速度

　　毒素不但加速人体衰老，还障碍护肤品吸收。来自大气污染、汽车尾气、食品添加剂等外来之毒，和

身体正常代谢产生的废物，同样会对肌肤形成伤害。

　　生活作息紊乱、饮食不规律，也会加剧表皮对细胞的侵袭。肌肤排毒就是要肃清本来不属于肌肤的外

来物质，包括自在基、表皮被污染的脏污、油脂和脂肪废弃物等“表皮毒素”，这在一定水平上能够起到

延缓、阻止肌肤衰老作用。

排毒时大口喝水

　　排毒应多喝水，充沛饮水能稀释毒素浓度，促进肾脏代谢，将更多的毒素排出体外。早上六点是身体

排毒的最佳时间，能够喝杯盐水。喝水小口小口地喝，水流速度慢，水易在胃里被吸收，产生小便。所以

最好是大口大口地喝，吞咽快些，这样水能尽快地抵达结肠，同时刺激肠爬动。每天喝足两公升水，就可

以经过水分冲洗体内毒素，是排毒最烦琐的办法。切忌喝含糖的饮料，由于会增加热量。

　　六种急救排毒办法：

1.运动 运动能使体内的渣滓(毒素)经过出汗来排泄。

2.喝蜂蜜水 相当于中医的“下法”，即经过泻下通便扫除毒素。

3.吃海带 海带有排毒通便成效，能促进铅的排出。

4.按摩 按摩能加速血液循环和淋巴液畅通，同时能加速血液循环，减少毒素堆积。

5.面部刮痧 应用一定的手法刮拭刺激活血排毒。长期坚持，对色斑、粉刺、皱纹、黑眼圈等都有一定的

改善作用。

6.断食 厚重的护肤彩妆品会让皮肤表层囤积毒素和废物，倡议每周有一天起床洗脸后什么都不涂也不化

妆。
　生活节拍加快，空气污染严重，休息不够，您是不是面临着肤色黯淡没有光泽的懊恼，今天教您几招食

物，让你从此甩开肤色黯淡的苦恼。

　　食盐蜂蜜排毒法

　　随着环境污染日益严重，现代人越来越注重本身的安康。专家指出，只要及时扫除体内的有害物质及

过剩营养，坚持五脏和体内的清洁，才干坚持身体的健美。这里向您引荐既自然又经济的排毒食品。

　　食盐具有消炎杀菌的成效众所周知，其实它的排毒成效亦很独到。

　　假如你是油性肌肤中毒者，可试着将一小勺盐与蜂蜜调匀后，涂在脸上并悄悄按摩五分钟后用清水洗

去。盐有深层清洁皮肤毛孔的作用，而蜂蜜水则能及时补充肌肤营养，每天早晚各一次，可协助肃清皮肤

毒素。

　　黄瓜具有明显的清热解毒、生津止渴功

　　味甘，性平，又称青瓜、胡瓜、刺瓜等，原产于印度，具有明显的清热解毒、生津止渴成效。现代医

学以为，黄瓜富含蛋白质、糖类、维生素B2、维生素C、维生素E、胡萝卜素、尼克酸、钙、磷、铁等营养

成分，同时黄瓜还含有丙醇二酸、葫芦素、柔软的细纤维等成分，是难得的排毒养颜食品。

　　黄瓜所含的黄瓜酸，能促进人体的新陈代谢，排出毒素。维生素C的含量比西瓜高5倍，能美白肌肤，

坚持肌肤弹性，抑止黑色素的构成。黄瓜还能抑止糖类物质转化为脂肪，对肺、胃、心、肝及排泄系统都

十分有益。夏日里容易焦躁、口渴、喉痛或痰多，吃黄瓜有助于化解炎症。

荔枝甘温而香，通神益智，填精充液，辟臭止痛

　　味甘、酸，性温，有补脾益肝、生津止渴、解毒止泻等成效。李时珍在《本草纲目》中说：“常食荔

枝，补脑健身……”《随身居饮食谱》记载：“荔枝甘温而香，通神益智，填精充液，辟臭止痛，滋心营

，养肝血，果中美品，鲜者尤佳。”

　　现代医学以为，荔枝含维生素A、B1、C，还含有果胶、游离氨基酸、蛋白质以及铁、磷、钙等多种元

素。现代医学研讨证明，荔枝有补肾、改善肝功用、加速毒素扫除、促进细胞生成、使皮肤细嫩等作用，

是排毒养颜的理想水果。