[导读]其实每个女人都爱美，但是你知道怎样样才干坚持你的魅力长存吗？养出女人好脸色的十大养颜秘

笈，你想知道吗？这是问题我想应该是很多人关心的，吃什么，怎样吃？那么我们一同来学习下吧！

喝水最养好脸色——不让自己成为咖啡因容器

科学研讨发现，现代人普遍存在咖啡因摄入过多的问题，白领一族特别如此。一天当中，我们喝咖啡、喝

茶、喝可乐和运动饮料，这些饮品中都或多或少含有咖啡因，而白水却喝得少了。咖啡因摄入过多会招致

焦虑、心跳加速和失眠等问题，也间接地影响到我们的好脸色。

Tips：咖啡因摄入过多让我们更容易失眠，睡不好哪来好脸色？建议每天补水可以经过喝开水，吃水果、

喝粥等方式完成，减少咖啡因的摄入量。

挑剔一点没坏处，蔬菜也一样

美国最新的研讨发现，西兰花、白菜等蔬菜不只是粗纤维的良好来源，还能在消化过程中带走体内多余的

水分，防止浮肿的发作。专家建议，假设你不想第二天早晨醒来眼皮肿胀，可以在晚餐时恰当摄入这些蔬

菜。

Tips：菜花、莴苣、冬瓜也有同样的效果，爱美又爱安康的你可以恰当多吃这类蔬菜。

去跳舞吧——舞出好脸色

春季的空气依旧冰冷，Yoga毯上的操练不容易坚持。不如给运动添加点兴奋的作料——去跳舞是个好选择

，舞起来让我们血液沸腾，快乐地出汗，感受体内卡路里的熄灭。好脸色自然来。

Tips：好脸色来自好循环，运动自然是不二法门。几乎一切的安康管理专家都不忘强调运动对安康的好处

。而舞蹈是更快乐、更轻松、更适宜女人的室内运动方式。

稍微喝一点儿——黄酒

脸色不好有时是由于黯淡的唇色招致的。中医发现很多30来岁的女性都有脾虚之症，最明显的病症就是嘴

唇发白，没有颜色。平日里化装看不出来，卸妆之后才发 现自己的嘴唇长期以来只是口红油彩的画板。

想具有美好的脸色，从具有红润的唇色开端。而具有自然红润的唇色，需求留意补脾。除了多吃山药等补

脾食物，专家 建议冷天里可以喝一点黄酒佐餐，这同时也是最传统的补脾良方，关于改善肤色有辅佐。

Tips：可在温酒中参与姜丝、话梅，让口感更丰厚。但需求提示的是，每天饮用一杯就好，不要过量。

午睡——享用午间美容

是的，关于上班族来说，午睡是很朴素的事。但越来越多的研讨发现了每天中午小睡对安康的近期和远期

益处。公司左近的SPA或者足底按摩的小店，都能让我们放松一下疲惫的身心。即使是办公桌上的小憩也

会对下午坚持肉体有辅佐。

Tips：午间小睡可以让大脑和身体得到双重的休整，让我们气色更好，一天肉体更充沛。需求提示的是，

假设在办公桌上休息，最好关闭电脑，以根绝辐射。

山楂——每个女人都该吃的“好脸色”食物

提到下午茶，很多人会想到西式的茶点：软芝士做的提拉米苏或一杯浓郁奶泡泡的卡布基诺。这些食品的

滋味固然诱人，但热量高，营养成分单一，过多的脂肪会让 肤色呈现不均匀的状态。专家举荐爱美又爱

安康的你每天喝一杯山楂茶，由于山楂有明显地降低血清胆固醇、降血压、利尿、镇静等效果。可以强心

、增加冠脉血 流、扩张血管、让面色红润。可以说山楂是每个女人都该吃的“好脸色”食物。

Tips：除了山楂，红枣、无花果等经典女性食物也可作为每天的小零食。由于它们都对我们的好气色有帮

助。

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