[导读]最常见的食物有时分是最有效的，让我们来看看下面的精彩引荐，这13种食物常见、美味，常吃一

定让你越来越漂亮！

1、紫菜

紫菜除了含有丰厚的维他命a、b1及b2，最重要的就是它包含丰厚纤维素及矿物，能够协助排走身体内之

废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。

2、芝麻

芝麻它的“亚麻仁油酸”能够去除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好，减肥收腿就轻松得多。

3、香蕉

香蕉固然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰厚钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，是减肥

时分的理想食品。

4、苹果

苹果含独有的苹果酸，能够加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其它水果丰厚，可减少令人下

身水肿的盐分。

5、红豆

红豆所含的石酸成分能够增加大肠的爬动，促进排尿及减少便秘，从而肃清下身脂肪。

6、木瓜

木瓜它有共同的蛋白合成酵素，能够肃清因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优秀

的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。

7、西瓜

西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且自身的糖分也，多吃也不会致肥。

8、蛋

蛋内的维他命b2有助去除脂肪，除此之外，它包含的烟酸及维他命b1能够去除下半身的肥肉。

9、西柚

西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但原来它亦含丰厚钾，有助减少下半身的脂肪和水分

积聚。

10、蒟蒻

蒟蒻完整不含脂肪又美味，说到底也是减肥必食之物，原来它的丰厚植物纤维更能够使下身的淋巴畅通，

避免腿部肿得松泡泡。

11、菠菜

菠菜由于它能够促进血液循环，这样就能够令间隔心脏最远的一双腿都吸收到足够营养，均衡新陈代谢，

排毒瘦腿就话咁易。

12、西芹

西芹一方面含有大量的钙，能够补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。

13、花生

花生含有极丰厚的维他命b2和烟酸，一方面带来优蛋白，长肉不长脂，其次亦能够消下身脂肪肥肉。