[导读]抵抗饥饿，是减肥姐妹们心中永远的痛。有几爱美的MM在如何瘦身面前无法地举起白旗啊！如今，我们为你准备了一箩筐控制食欲的妙招，快来看看吧。

1、吃黑巧克力

当你想拿一块全脂奶油巧克力解嘴馋时，不如改吃一块黑巧克力（至少含有70%的可可）。它既能够抑止你的嘴馋，也有助于让你的血糖坚持稳定。

2 、允许吃点甜食

减肥瘦身不等于完整不吃你想吃的东西，其实吃一点甜食也无关紧要。嗜甜食的MM，嘴馋时不如改吃口香糖。它完整没有脂肪，而且所含的卡路里比饼干和巧克力低得多。

3、低卡路里的致饿小食

办公室加餐半个香蕉用60毫升脚旨奶搅拌成奶司，再添加印毫升胡萝卜汁和60毫升苹果汁，在冰箱里冰镇后带到办公室饮用。它只含121千卡热量，而且很容易产生饱胀感，是OL的最佳小吃。

带皮的熟土豆、早餐、午餐和晚餐吃1~2个带皮的熟土豆，不容易觉得饿哦。

路途中的抗饥饿小吃外出时随身带1~2个水果，这样你就能抵御途中快餐店的诱惑。而苹果是最佳的选择。

苹果被誉为理想的脂肪熄灭能手，而且易于携带或随时购置，同时还能消弭嘴馋和饥饿感。快速止饿的饮料250毫升西红柿汁撒一点胡椒粉和辣椒粉饮用，它只含13千卡，而且制饿效果奇佳哦。

4、每周3个喝汤日

流体食品减肥法是美国瘦身减肥的新潮流。该法的理论依据是：流体食物比固体食物更容易并更快速地产生饱胀感。专家因而倡议：每周给本人留出3个喝汤日，以各种低脂的汤为主要食物。

5、派对前喝完汤

应邀参与派对自助餐或宴会？倡议你在赴宴前先喝一碗自制的美味蔬菜汤，它既能让你有饱腹感，也不会给你的胃增加担负。这样，你就能在派对上抑止本人的食欲，不至于见什么就吃什么，对你的减肥大计大有裨益哦。

6、小餐具，大妙用

人人皆知眼睛也参与进食，你无妨要一下视觉的花样。小的碗碟盛满饭菜，会让你觉得是盛得满满的一大份饭食。研讨者已证明，这能使饱感信号提早到来，有助于瘦身减肥。

7、别遗忘蛋白质

你应多吃鱼、鸡蛋、瘦肉和豆腐。研讨标明，蛋白质是抑止饥饿的妙方。

8 、维生素B6和镁是好帮手

那你就求助于维生素B6和镁吧。恰当地补充它们，能够协助你均衡体内的荷尔蒙动摇，从而控制饥饿。

9、制胜你的饥饿

当你想吃点东西的时分，饮一杯水或一杯茶。假如再添加几块水果，便能将胃填满，想吃东西的念头也就能随便地被消除了。