[导读]减肥是我们这些被大老爷们称之为”宅妞”永远的话题，固然我不喜欢用性感和妩媚去吸收男人

，但是为了能穿上本人喜欢的衣服，”瘦”的指标不断在影响着我的生活。不如来看看有什么减肥妙计吧。

饿，是我最拿手的方法，不过到了冬天，饿着本人直接让本人的身体处于冰冷状态是最最不能承受的。

去火锅店和大家一同取暖，什么都不敢吃，哪怕是喝上一口热汤都觉得明天立马会穿不上什么。在一次

次的失败和经验之后，我总结出了一系列的冬季减肥良法，和姐妹们分享一下。

控制本人的嘴，回绝油炸食品

一样是控制，不过不是什么都不吃，而是有选择的吃什么。很多姐妹都会说水果是最好的减肥食品，no

，no，吃反时节的东西，其实对身体的伤害才是最大的。冬天里有什么，怎样吃才是最最要紧的事情。

如今我会选择一些粗粮在早上，中午喝一份粥，下午吃点甜点，晚上吃点蔬菜喝一碗妈妈堡的汤。

粗粮的选择：麦片加豆奶、 牛奶 (把麦片泡在加热的豆奶里喝超级好喝的，豆奶选啥牌子的，我想经常

喝的一定会有不二的选择，嘻嘻)。菜包子、糯米烧卖、全麦面包蘸着牛奶或者豆奶，嘻嘻。

中午的粥就看大家的了，我是妈妈每天用保温杯煲的，内容也不一样。有些office边上的港式餐厅也有

粥类选择。

下午的甜点：能够选择一些低卡的冷饮或者对着咖啡和浓茶吃点蛋糕，这里我引荐一家年底有10元买一

个冰淇淋球会员活动的爱茜茜里。这半年多，差不多都是这家的下午甜点，由于有时下楼去他们家搞点

试吃的也根本满足下午茶甜点的量了，嘻嘻。

晚上尽量不要吃太饱了，能够准备一点曲奇，假如真的很晚要熬夜的话。煲汤是不错的选择，让你胃暖

暖的下班。

控制入嘴的时间

这里讲的时间有两种，一是用餐时间，二是用餐的时间，呵呵是不是有点小搞啊。

用餐时间是

指你进食的时间，我是一日四餐，假如晚睡的话，就一日五餐。

别说我是吃不饱哦，我们的作息时间其实不是很合理，上午9点上班，你的早餐肯定是8点左右进食，中

午12点休息，用餐，距离3-4小时。下午下班6点，距离6小时，加上你回家的时间那差不多要7小时左右

，这不是你的胃能等候的时间。

运动一下你的脚步：

我只是请求大家运动你的脚步，呵呵，就是在走路的时分选择走的快一点，再快一点。一来节约时间，

二来让身体在没有其他运动的状况下尽可能的发挥一些热量出来，三，给一切路人营造飞快的生活节拍

，嘻嘻。

水：

水一样的女人，就是描画你是美丽的，同样，要美丽的我每天也会喝上个2升左右的水在工作时。这里特

别通知大家，醒来时喝一杯清水是性价比最好的减肥办法，假如你如今曾经很胖了，那就喝一杯盐水，

本钱也加不了几，嘻嘻。还有就是下午茶时间，除了下午茶和用餐时，我都会喝白水，下午茶为什么

要选择咖啡或浓茶呢，一来是冲淡一些甜品的糖分，二来能够给昏沉沉的下午提个小醒，休息半小时会

有效率更好的一下午。