少睡派美丽生理时钟

21:00~23:00

    这是淋巴作用、荷尔蒙分泌的时辰，而且这段时间细胞团结的速度要比平常快8倍，肌肤对护肤品的吸收率极强。所以，即便你准备熬夜，也要在这个时段完成整套晚间的根底护肤程序，包括卸妆、清洁、运用精髓和晚霜，最好能加以按摩手法来增强淋巴排毒。

    23:00~1:00

    这段时间属于普通意义上的“浅眠期”，但“少睡派”美女到这个时间普通都还没睡。不过，最重要的肌肤修护可是在这个时段停止的哦，所以熬夜的人最好让本人尽量放松，在此刻补充些维生素或敷一片具有修护功用的面膜，对你的美丽会很有协助！

    1:00~2:00

    这是肝脏排毒的时段，医生倡议此时应让身体进入睡眠状态，让肝脏得以完成代谢废物。但假如你不能在此刻睡觉，那至少别在此时段喝浓咖啡或酒，以免形成身体的担负，多喝水则能够协助身体加速代谢，还能让第二天的皮肤有坚持水润的根底。

    3:00~4:00

    医生通知我们，这个时段身体的抵御力很弱，也是重症病人最易发病的时辰，熬夜最好别超越这个时间。“少睡”可不等于“不睡”，不论怎样，这个时间都该洗洗睡了吧。假如你不断对着电脑，油脂分泌旺盛，最好再次停止简单的清洁和肌肤护理，再乖乖上床。脑子静不下来？来个带有音乐和熏香的泡泡浴很不错。

    6:00~7:00

    这个时段，细胞的再生活动降到最低点，因而水分集聚集于细胞内，淋巴循环也很迟缓。因而，那些最不幸的“少睡派”——不得不在此时起床、前一天又睡得挺晚——起床以后难免会眼皮肿胀，所以要选择可以加强血液循环、合成毒素和消弭水肿的眼霜。有便秘搅扰的美女，最好在这个时段吃早餐，能够刺激肠胃爬动，促进身体的“排毒”工作停顿。
早起少睡派报告 第二天也能美丽见人

    最不幸的“少睡派”莫过于那些很晚才干睡觉，但第二天还需按时起床的人了。她们多半属于“被动少睡”，不得不坚持着“朝九晚一”的作息时间。“不幸少睡派”熬夜后的病症表现得最即时，也最需求处理，带着一脸倦容去上班可怎样行？

    一、易水肿 瓜子脸变包子脸

    熬夜的人身体新陈代谢会减慢，体内废物和水分很容易积聚。假如晚上吃的东西盐分多或喝水太多，水肿更是难以逃脱的“恶梦”。

    对策1：睡觉时垫高枕头

    针对睡醒后的“包子脸”，大S曾支过狠招，一为起床后立即喝黑咖啡；二为将脸浸泡在放满冰块的水里。其实最简单的一招是：睡觉时垫高枕头，防止水分积聚于面部或眼部。

    对策2：起床后做淋巴按摩

    假如早上醒来还是肿，那就要用按摩来帮助。睡前用无名指按摩眼窝位置，有助淋巴循环。早上起来按眉头的搅竹、眼间的晴明、眼尾凹处的瞳子 和承位，以呼气按、吸气放的方式停止。针对脸部，则用手指尖配合呼吸按动面颊，由耳垂边方向至鼻颊骨旁边，同样是呼气按、吸气放，很简单却很有效。

    二、上妆难 脸如撒哈拉沙漠

    熬过夜的面颊干得让人解体，散粉基本不敢用。整个底妆浮在脸上，再好的粉底服侍，疲惫的脸也不“吃”妆。

    对策1：从洗脸开端就保湿

    洗脸用偏冷的温水最好，这样能让本来就缺失的油脂得以恰当保存。早上的根底护肤要处处以“保湿”为重，粉底液也要选择保湿的。假如面颊和眼下真的很干，面膜、眼膜是最好的急救措施，一片就能立刻提升水分度。

    对策2：乳液和粉底1∶1混合

    专业化装师教给我们对付“卡粉”的一招：以1∶1的比例将乳液和粉底混合，让底妆的湿度足够。先用微湿的粉底刷大面积地刷上粉底膏，再用手指推开。

    三、狂出油 T区变成大油田

    “熬夜加班的第二天早上脸上哗哗淌油。”其实，枯燥和出油的基本缘由一样，都来自于熬夜招致的水分流失。

    对策1：睡前再次清洁

    假如你熬夜时出油很严重，倡议你睡觉之前还要再次清洁，再做一遍根底颐养。分泌过于旺盛的油脂会梗塞毛孔，构成厌恶的黑头和粉刺。

    对策2：补水、锁水是关键

    治标之招是要补水。敷保湿面膜是最好的选择，补水、锁水的面霜也要及时加用。