到了冬季，女性的皮肤看起来总是没有以前的好，觉得干干的。大家开端在外用的化装品上下功夫，一头扎进了各大商场，祈求寻觅能够让本人肌肤变好的化装品。其实滋养美白的护肤品不只仅在你的化装台上，还在你的厨房，在你的餐桌上！要懂得养于内，美于外的道理。有内而外的滋养才是皮肤靓丽的霸道，让你透显露一种自然的红润与娇美，这是任何外在的化装品都做不到的。而这是和你日常的饮食习气息息相关的，要一直坚持良好的饮食方式，那么整个人看起来就会：安康、苗条、靓

一、延缓皮肤衰老抗斑瘦身的最好零食：石榴
红石榴中富含矿物质、维生素抗氧化成分红石榴多酚和花青素，是超强效的抗氧化物质，可以减少体内自在基形成的氧化损伤，同时石榴的膳食纤维含量特别高，能够协助带走体内的毒素和渣滓，从而有利于美白、延缓衰老、淡化和预防皮肤斑的生长、使皮肤光亮，安康。另外大家都晓得吃石榴很费力，很破费时间，所以它也能够说是最好的减肥零食，在减肥期间怕胖又停不住嘴时，你无妨买一个渐渐的享用。
二、美白预防斑点的最佳水果：猕猴桃
被称为维之王，固然它不是最高的，但它的作用的确不小。首先它的维C含量是无须置疑的，让我们不知不觉中到达美白和抗氧化的效果，另外猕猴桃中含有十分多的果酸，可以抑止角质细胞内聚力及黑色素沉淀，有效地去除或淡化黑斑，在改善干性或油性肌肤组织上也有显著的成效。

三、肃清渣滓光亮肌肤的最好水果：柚子
柚子也是含维生素C特别多的水果之一，同时含含有丰厚的钾、维生素B2也叫核黄素、纤维素等。能够协助我们坚持皮肤新陈代谢正常，使皮肤光亮柔滑，展平褶皱，减退色素、还能够协助肃清体内油脂和渣滓，从而让你的肌肤愈加安康，靓丽。
四、合成脂肪使肌肤纯洁的最好水果：木瓜
含有丰厚的木瓜酶，不只对胸部发育有很大的协助，还能协助光滑肌肤，其维生素C的含量是苹果的48倍！加上木瓜酶助消化才能，可以尽快排出体内毒素，关于由内到外清新肌肤，木瓜所含的木瓜酵素能促进肌肤代谢，协助溶解毛孔中堆积的皮脂及老化角质，让肌肤显得更亮堂、更清爽！除此之外，木瓜还含有大量的β胡萝卜素，β胡萝卜素也是一种自然的抗氧化剂，能有效对立毁坏身体正常细胞、使人体加速衰老的自在基。所以很多净化洁面凝胶都会含有木瓜酵素的成份，为的是让肌肤呈现纯洁、细致、清爽安康的外观。

五、防晒美白修复皮肤的最佳果蔬：西红柿
我曾经写过一篇《番茄是挽救你肌肤最好的化装品》。由于番茄中的番茄红素能够说是自然防晒霜，它在人体中起作用，无论你走到哪儿，它都能够维护你，而不只仅是在阳光下。另外番茄红素除了能阻止紫外线吸收，还能阻止DNA及胶原的毁坏，番茄红素还是抗氧化剂，它可肃清紫外线产生的干扰细胞功用的自在基，比方：损伤DNA，毁坏细胞壁等。
六、减少皱纹坚持皮肤活性的最佳食品：奶制品
牛奶中含有的酵素功用能够对皮肤产生美容效果，同时也能够促进皮肤外表角质的合成，改善皮肤细胞活性，延缓皮肤衰老、加强皮肤张力、消弭小皱纹。它的极微细的脂肪球假如附在皮肤表层，就好像面霜布满全身一样，皮肤会遭到滋养而逐步显出光荣。