两个同年同月生的女人面部皱纹差别很大。这是为什么呢？其实，皱纹并不是从天而降的，而是跟生

活习惯和保养密切相关。快来看看以下5个小习惯，它们能帮你延缓脸上第一道皱纹的出现哦。

    对于长期缺乏运动的人来说，他们的能量一直以脂肪的形式滞留乃至堆积起来，这种能量的滞留容易

对身体造成各种负面影响。如何让身体的能量苏醒，这里，我将教给大家最简单有效的方式。把我们的能

量再次“动”起来。

    1、防治皮肤表面干燥

    血液循环不良，水分或脂肪分泌过少，易使皮肤干燥而生皱纹。用面霜或乳液保护皮肤，可以减少水

分蒸发，维持适当的水分。特别是刮冷风的冬季，每当外出回家后，一定要洗脸洗手，然后涂上面霜以补

充水分和油脂。

    2、防止过量的紫外线照射

    紫外线是肌肤中弹力纤维和胶原蛋白的第一大杀手。而弹力纤维和胶原蛋白正是支撑肌肤饱满的中流

砥柱。要想皱纹晚出现几年，一年四季都要防晒哦。

    3、保持足够的睡眠

    睡眠不足，皮肤细胞的调整活动会受到阻碍。熬夜对皮肤保健是一大害，熬夜之后用手摸摸脸，会感

到它表面发木，这时最好洗个澡，做一次面部按摩，好好睡一觉。

    4、防止过分刺激

    香烟、咖啡和过辣、过咸的食物，会增加肾上腺和肝脏的负担，成为皮肤老化的原因。吸烟者要戒烟

平时饮食要清淡，酒和咖啡之类不要过量。特别是过量饮酒的人中年后格外容易显老。

    5、保持平静恬淡的情绪

    常言道，愁能催人老，燥易使人衰。极乐、极怒和烦躁、发牢骚等情绪波动，是人生难免的，但不要

因小事而常常激动，经常保持平静恬淡的情绪，不仅可以集中精力工作，还是一种养神之道。清心寡欲，

平和恬淡，知足常乐，会使人不老。　

    如果你常常有护肤品吸收不好的情况，那是肌肤能量不足的表现，这里我们将学习一个有趣的耳部按

摩方法，能最快速度帮你面部的能量提升，加速整个脸部的血液循环。

    耳部能量操：通过耳部按摩促进脸部血液循环，达到“暖肤”目的。

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