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　　现在说的自然美女，其实差不多就是素颜美女。想具有光荣照人的肌肤就必需要有排毒养颜方案。看看编辑搜出的为时一周的排毒养颜方案吧。每一天都不同哦，绝对能让你具有圆满的气色！

    周一：素美人养成计

    草莓鲜果沙拉

    资料：草莓若干，苹果一个，香蕉一根，酸奶一杯，蜂蜜适量。

    做法：将草莓、苹果洗净切块，香蕉切成小段，与酸奶混合，参加适量蜂蜜。

    成效：草莓和苹果里面都含有大量果胶，能够清洁肠胃；香蕉可润肠通便，对治疗便秘有辅助作用；蜂蜜和酸奶更是排毒养颜的佳品。

    周二：养颜下午茶之玫瑰茉莉薄荷茶

    做法：将玫瑰花、茉莉花和薄荷一同放入茶壶，用开水冲泡制3-5分钟即可。

    成效：玫瑰能够补血益气、疏肝解郁；茉莉花可以通便利水、消炎解毒；薄荷则能够提神、缓解疲倦。

    周三：泡澡巧排毒之柠檬泡澡

    将整个柠檬用搅拌机搅碎变成果泥，之后用纱布包好系紧，浸泡在泡澡水中即可。

    柠檬除了能够深化皮肤扫除毒素和毛孔内的渣滓以外，还具有美白杀菌的成效，左右开弓。

    周四：运动出汗之慢跑

    每天抽出半小时的时间用来跑步，跑步过程中尽量坚持速度分歧，呼吸平均。

    慢跑不只能够加速血液循环，促进新陈代谢，还能将毒素经过汗液排出体外。另外在跑步的过程中，脑垂领会产生一种名为β—内啡肽德化学物质，能够能让你心情愉悦、精神充分。

    周五：营养排毒晚餐之番茄菠菜糙米饭

    资料：番茄一个，菠菜，适量糙米，橄榄油、盐、酱油等调料。

    做法：1、事前将糙米洗净，用水泡8个小时左右。

    2、把菠菜、西红柿洗净切好。将橄榄油到入锅中，8成热后开端炒西红柿，之后参加糙米炒熟 ，用酱油和盐调味，最后快出锅时倒入菠菜叶，简单翻炒即可。

    成效：菠菜有促进新陈代谢、润肠通便的成效；糙米含有丰厚的自然植物纤维，因而被称为是大肠的“清洁工”，可以协助肃清肠道内多余的渣滓。另外还能够促进血液循环，进步人体免疫力。糙米炒熟泡水喝也是不错的选择。

    周六：精油按摩排毒

    由于淋巴组织的位置非常浅，所以精油配合淋巴按摩时不用过于用力，只需把握轻柔、迟缓、同一方向的准绳，就能到达活络淋巴、排毒养颜的效果。

    具有排毒成效的精油：葡萄柚精油、茴香精油、迷迭香精油、杜松子精油。

    周日：断食疗法

    别担忧，现代医学证明，人类3～5天不吃东西都不会形成太大问题。所以头一天的晚上，记得别睡得太晚，也别做太剧烈的运动，总之，不要让本人的体能耗费得太凶猛或者令本人处于过于疲惫的状态，更别给第二天布置什么特别的活动。放轻松就好。