[导读]酸奶中的钾、锌、维生素B2及其他生物活性物质，还具有降低血压、预防脑中风、抑止胆固醇升高及进步心脏功用等辅助治疗心血管性疾病的多种成效。

酸奶面膜：保湿美白去角质

1、草莓面膜 击退痘痘

　　资料：草莓4粒、面粉1小匙、酸奶少许、蜂蜜1小匙

　　做法：1、用清水将草莓冲洗洁净，榨出汁。2、将面粉和酸奶混合后放入草莓汁和蜂蜜搅拌平均。3、涂在抹湿的脸上，保存15分钟再洗去。

　　2、纯酸奶面膜清洁肌肤

　　资料：酸奶和面粉

　　做法：1、将适量的酸奶和面粉放在小钵中，调匀成浓稠的酸奶糊。（不要调得太稀，否则无法将面膜涂厚）2、平均地敷于全脸，待10~15分钟后，用温水洗净即可。

　　成效：酸奶面膜能够兼做洗脸之用，运用前后不用刻意清洁脸部。运用4~5回后，肌肤将会有全新的感受。

　　3、蜂蜜酸奶面膜 保湿不枯燥

　　资料：蜂蜜和一匙酸奶或酸乳酪

　　做法：把一匙蜂蜜和一匙酸奶或酸乳酪混合后拨匀，涂在抹湿的脸上，保存15分钟再洗去。

　　酸奶对皮肤的益处：

　　1、调理女性生理有益处

　　由于酸奶中含有大量活性乳酸菌具有减少体内组胺的构成，补充肠道中的菌群，使其取得均衡及使女性阴道分泌物呈现酸性等作用，因此还具有防治变态反响性疾病（俗称过敏）、抑止X线辐射、减轻抗菌素反作用，以及治疗妇女阴道炎、尿道感染、滴虫病等阴部疾患的多种作用。

　　2、外用防病菌，抑止粉刺

　　酸奶中含有的乳酸及其他一些有机酸如柠檬酸、葡醛酸等，其稀释液还具有明显的杀菌和防腐作用，被誉为粘膜组织的\"清洗剂\",对皮肤外伤、烧伤、粉刺及牛皮癣等都具有很好的杀菌及促进其愈合的作用。

　　3、丰厚维生素避免皮肤老化、枯燥

　　酸奶所富含的维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素E和胡萝卜素等能阻止人体细胞内不饱和脂肪酸的氧化和合成，维持上皮细胞的完好，有利于维护皮肤、避免皮肤角化和枯燥。酸奶中所含的维生素C作为人体内的一种复原剂，在黑色素的构成过程中可以有效地抑止酪氨酸的氧化过程，减少人体内黑色素的堆积。因而，长期服用酸奶可使皮肤白嫩且富有弹性与光泽。

　　4、矿物质元素可淡化色斑，缓解痤疮

　　酸奶中所含的钙、镁、钾、钠等无机矿物质元素，能有效地改善血液的酸碱度，减少皮肤中色素斑的构成，并对黄褐斑、雀斑等各种色斑有一定的消解作用。所富含的高活性无机矿物质微量元素锌及维生素A、维生素E的某些衍生物等还有助于体内某些有毒物质的转化和排泄，减少对痤疮的刺激，缓解痤疮病症，并有助于愈合。

　　5、丰厚微量元素有助安康

　　酸奶中高活性的矿物质钙、镁、锰及微量元素等都有辅助维护牙齿、健美骨骼等作用，而维生素A、维生素B、蛋氨酸和胱氨酸等则能使眼睛炯炯有神，使头发漆黑秀丽柔软而富有弹性，还有助于避免脱发并促进头发再生。

　　酸奶中的钾、锌、维生素B2及其他生物活性物质，还具有降低血压、预防脑中风、抑止胆固醇升高及进步心脏功用等辅助治疗心血管性疾病的多种成效。