[导读]这款最盛行的懒人瘦身法，黑咖啡减肥办法，应用咖啡来燃脂消肿，懒MM们无妨自创一下
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消脂去水肿

原来黑咖啡除了提神外，更具瘦身美颜成效，咖啡能够合成脂肪，有利尿作用，并可以促进血液循环，协助身体排出废弃物，对身体及肌肤有一定好处。

1、消脂去水肿

黑咖啡因能协助人体收缩血管，促进身体的新陈代谢，增加热能的耗费量从而加速脂肪合成，并可加速身体排出多余水分，关于面部、眼部去水肿均有功效。而做运动时，咖啡里所含的咖啡因，能协助人体熄灭皮下脂肪，使之转化为运动能量，使赘肉变成肌肉。

所以人体吸收咖啡因愈多，新陈代谢速度就愈快，身体不会感到疲惫，能够长时间活动。因而，假如能在喝咖啡期间，停止适量运动，减肥效果会更明显。

黑咖啡减肥法执行计划

用咖啡减肥时最好不要加糖，但其苦涩的滋味不是每个人都能咽得下去的，受不了的也不用强迫执行“苦嘴计”，只需按照下面的办法严厉执行，一个月瘦三公斤也不是难事。

早上： 牛奶 能够增加饱腹感，因而能够在热咖啡中参加牛奶，咖啡份量占整杯牛奶的1/4。肠胃不好的美眉可在喝咖啡的同时，吃一些饼干或面包，喝完咖啡后能够适量做做运动，例如简单的体操或是漫步。

中午：不要空腹喝咖啡，可在吃完午餐后喝一杯不加糖的黑咖啡。最好选择咖啡因含量最合适减肥的美式咖啡，受不了“苦”的人能够加1/2匙糖。为了避免脂肪堆积于腹部，吃过饭后半小时千万不要坐着，消磨时间有很多方法，比方吃饱后在家里站着打电子游戏，假如你没有条件，无妨站着和同事聊聊天，半小时很快就会过去。

下班后：再喝一杯用蒸汽加压煮出来的浓咖啡，然后配合做熄灭脂肪的步行活动。

咖啡按摩霜

黑咖啡是十分安康的饮料，一杯100克的黑咖啡只要2.55千卡的热量。所以餐后喝杯黑咖啡，就能有效地合成脂肪。此外，黑咖啡更有利尿作用。黑咖啡还能够促进心血管的循环。对女性来说，黑咖啡还有美容的作用，经常饮用，能使你容光焕发，光荣照人。

咖啡按摩霜

资料：咖啡粉末2汤匙、按摩霜适量

办法：在按摩霜中参加咖啡粉末，混合后以轻盈的手法按摩颈部及下巴位置。

成效：当中的咖啡因有效排水去水肿，到达瘦脸的成效。

瘦身专家tips

1、在喝下咖啡后的30-40分钟内，趁着血液中的脂肪酸浓度最高时做适量运动，可加倍将脂肪酸变成热能，有效熄灭脂肪。

2、想让咖啡减肥更有效就本人煮咖啡，这样较能控制质量。因烘焙咖啡豆的温度会直接影响咖啡因的含量，假如温度超越178摄氏度，咖啡因会完整溶解出来，而当咖啡因含量减少时，减肥的效果就会大大减少。所以，倡议选择只经过浅度烘培的咖啡，瘦身效果更快。

3、热咖啡比冰咖啡有效，由于喝完热咖啡身领会因咖啡因正在促使身体耗费热量而轻轻发热，并以此耗费脂肪。

4、不要加糖。假如你不习气咖啡的苦味，能够加少许的奶，但千万不能加糖，由于糖会阻碍脂肪的合成。

5、每天不超越5杯。大量研讨标明，经过摄入咖啡因或饮用咖啡可以协助进步运动表现，降低人的疲倦感，使其肉体焕发。所以，适度的饮用咖啡是平安的。关于咖啡因的摄入量是每天最好不超越300毫克，即每天不超越4到5杯的咖啡饮用量。