[导读]有很多看似安康的食品，或者一些在我们常识范围内被以为是安康的食品，其实含有大量的热量和脂肪。只需稍不注意就会让它们有隙可乘，进入你的减肥食谱了。

汤

　　事实上很多种汤都是营养丰厚、安康美味的，同时又能够让人吃得饱，是减肥引荐食品之一。但是

值得留意是，西式的浓汤常常用奶油或 牛奶 作为原料，一小碗就含大量热量了。因而，喜欢吃西餐的

美眉可要留意啦！

　　无糖曲奇

　　不要以为“无糖”就意味着“平安”了，其实这只会诱惑你吃得更多而已!很多标榜“无糖”的食品

，会让你一开端就放松戒备，假如毫无节制地吃下去，想不胖都不行了。

　　猪肉

　　猪肉的减肥价值在于它的出处及烹饪办法。一块腰部嫩肉加上低热量的酱料来烹调，猪肉能够是美

味可口的低脂肪低热量食品。当然，大多跟猪肉相关的菜式还是会跟肥腻沾上边的，就看你怎样选择了

。

咖啡

　　关于每天早上都要用一大杯咖啡来唤醒本人的你来说，下面这个必定是好音讯了：咖啡自身是零卡

路里的。不过并不是每个人都只是喝不加糖不加奶的苦咖啡吧?咖啡的热量含量取决于它所添加的调味品

及咖啡的份量，为了减肥，你要看着办哦。

　　沙拉调味品

　　一些研讨发现，每天吃大量沙拉的女性，她们每天的总脂肪摄入量的60%来自沙拉调味品。随意地把

一些干酪、多士或者熏肉粒扔到你的沙拉上面，立刻就会让把你的安康午餐给毁坏啦!

　　干果和麦片

　　干果不包含水份，这意味着它们的热量密度十分高。比方葡萄干、苹果干和杏仁这些食品看起来都

很安康，但是事实上它们暗含的高热量是不可无视的。吃一点是能够的，但假如你以为能够坐下来渐渐

享用这些“低卡”食品，你就错了。麦片也是一样的道理，所以份量还是很重要的，任何时分都不要放

纵本人。