[导读]工作忙的水平：上班忙、下班忙。似乎无时辰刻不在忙，一忙忙到三更半夜，如此下去我们作为

年轻美丽的俏佳人们是真的要思索怎样颐养好我们的皮肤了。忙了这么几年，领会特殊，引见几种护肤秘诀。

晚餐补维C

　　1、晚餐补维C

　　晚餐时多补充一些含维生素（维生素食品）C或含有胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。动

物肉皮富含胶原蛋白（胶原蛋白食品）。大量的水果（水果食品）中都富含维生素C，也能够口服1片维

生素C. 要少食辛辣食品，少饮酒，至于那些抽烟的女生们就更不用说了，赶紧扔掉手中的香烟吧。

2、抗疲倦的成效

　饮食上尽量选择量少质高的蛋白质、脂肪和维生素B族食物如 牛奶 、牛肉、猪肉、鱼类、豆类等，也

可吃点干果如核桃、大枣、桂圆、花生等，这样能够起到抗疲倦的成效。

及时给皮肤补足水分

　　3、及时给皮肤补足水分

　　皮肤缺水就会显得枯燥。缺水的缘由包括环境要素和护理不当。熬夜时应该让室内空气通畅，并有

一定湿度。还能够运用含有充足水分和营养的乳液。空气加湿器和保湿喷雾就是我们必不可少的“协作

同伴”。

4、睡觉晚，但是不要晚洗肤

　　中医以为肌肤颐养要顺应环境及身体状态变化，因而不要等到睡觉前才清洁皮肤，尽量把洁面时间

提早能够减少肌肤担负，预防粉刺痘痘。洁面无妨运用能同时卸妆和清洁的二合一洁肤乳，2分钟搞定清

洁。一些含有果酸或水杨酸的洁面乳深层清洁效果显著。特别是水杨酸，它是目前唯一可以真正深化毛

囊停止清洁动作的复合体成分，能够促进角质细胞新陈代谢的速度，减少皮肤外表废物和毒素的堆积，

让你即便晚睡，也能远离疲倦脸色。

5、喝含自然草本美肌源的胶原蛋白

　　这曾经成为亚洲女性护肤新潮，由内而外改善肌肤安康态。

　　针对亚洲女性肌肤四大问题，AruMei爱妍美秉承汉方调养与现代调养相分离的护肤理念，努力于精

选大自然恶劣环境下生长的自然植物，萃取其生命活的精髓，为肌肤注入重生的强劲力气，与自然营养

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