每日喝1杯西红柿汁可防治雀斑

每日喝1杯西红柿汁或经常吃西红柿，对防治雀斑有较好的作用。由于西红柿中含丰厚的维生素c，被誉

为“维生素c的仓库”。维生素c可抑止皮肤内酪氨酸酶的活性，有效减少黑色素的构成，从而使皮肤白

嫩，黑斑衰退。
 

大米黄瓜粥防治祛斑

取大米100克，鲜嫩黄瓜300克，精盐2克，生姜10克。将黄瓜洗净，去皮去心切成薄片。大米淘洗洁净，

生姜洗净拍碎。锅内加水约1000毫升，置火上，下大米、生姜，武火烧开后，改用文火渐渐煮至米烂时

下入黄瓜片，再煮至汤稠，入精盐调味即可。一日二次温服，能够润泽皮肤、祛斑、减肥。

饮柠檬汁，能够白嫩皮肤

将柠檬搅汁，加冰糖适量饮用。柠檬中含有丰厚的维生素c，100克柠檬汁中含维生素c可高达50毫克。此

外还含有钙、磷、铁和b族维生素等。常饮柠檬汁，不只能够白嫩皮肤，避免皮肤血管老化，消弭面部色

素斑，而且还具有防治动脉硬化的作用。

黑木耳祛除黑斑

取黑木耳30克，红枣20枚。将黑木耳洗净，红枣去核，加水适量，煮半个小时左右。每日早、晚餐后各

一次。经常服食，能够驻颜祛斑、健美丰肌，并用于治疗面部黑斑、形瘦。本食谱中的黑木耳，《本草

纲目》中记载其可去面上黑斑。黑木耳可润肤，避免皮肤老化大枣和中益气，健脾润肤，有助黑木耳祛

除黑斑。

每日早晚洗完脸后，以鲜胡萝卜汁拍脸

将鲜胡萝卜研碎挤汁，取10-30毫升，每日早晚洗完脸后，以鲜汁拍脸，待干后用涂有植物油的手轻拍面

部。此外，每日喝1杯胡萝卜汁也有祛斑作用。由于胡萝卜含有丰厚的维生素a原。维生素a原在体内可转

化为维生素a。维生素a具有滑润、强壮皮肤的作用，并可防治皮肤粗糙及雀斑。