导读：小小的青春痘恐怕是很多MM的心头恨，明明白皙的一张脸，点缀上几颗恼人的痘痘，回头率立马直降。为此，和痘痘的战争是持久的、艰难的。

为了战胜痘痘，首先我们要搞清青春痘形成的原因。痘痘的形成是基于多方面的，但主要是因为过多

油脂的分泌、局部皮肤角化过度和细菌的滋生。因此，从原因着手，我们就可以有的放矢的治疗我们

的青春痘。、

护肤技巧：

1、洁面

由于很多痘痘是油脂分泌过多造成的，所以有些MM特别是皮肤是油性的MM认为应该多洗脸，做好清洁

工作。的确，脸部的清洁会有效地防止痘痘的产生，但同时不适当的清洁方式反而会使痘痘愈加的严

重。

首先，洗脸时间不可过长，绝对不能超过两分钟，如果洗面奶在脸上停留的太久了，反而会让洗下来

的赃物再吸收回毛孔里，再加上洗脸大多伴随着按摩，脸部的肌肤会加速对赃物的吸收，堵塞毛孔，

导致封闭性粉刺的产生。

其次，洗脸的次数不可太勤。如果你的皮肤比较油，那么早晚用洗面奶一次也就足够的，过的清洗会

使局部皮肤角化，这也是痘痘产生的第二个原因。

最后，洗面奶的选择也很重要。一定不要使用强力去油的产品。毕竟抗痘的关键不是去油，而是让你

的皮肤水油平衡，让基底膜更加健康。因此选择调理型产品和温和型产品让肌肤健康起来，再考虑祛

痘的问题比较好。

2、乳液

如果你的痘痘一段时间里比较严重，那么再洗完脸以后请不要擦任何的化妆水、保养品和乳液，可以

直接擦治疗青春痘的药膏。药膏不要擦全脸，只能局部使用。早晚洁面后，先擦薄薄的一层，等第一

层完全吸收后再擦第二层。由于现在是秋冬季节，如果MM觉得不擦任何的护肤品比较干的话，可以用

些保湿精华液，或者无油型的乳液，减轻皮肤的负担。这里比较推荐用芦荟胶，尤其适合油性肌肤的

MM，既具保湿力，又不油。

3、卸妆

如果有化妆，请各位MM一定要做好卸妆工作，但一定不要用卸妆棉卸妆。即使是健康的肌肤，使用卸

妆棉都比较刺激，更不用说是长痘痘的肌肤。卸妆时尽量选用温和的卸妆乳，卸的会比较干净。

4、急速祛痘产品

尽量少用此类产品，比如市面上比较推崇的李医生和牙膏涂抹法。李医生的确能比较快的让痘痘消下

去，但主要是依靠里面的激素成分，长期以往，反而会刺激皮肤的油脂分泌，会使痘痘更加严重。而

如果要使用牙膏涂抹法，则要注意牙膏的选择，决不能选择含氟的牙膏，因为那正是很多MM长痘的罪

魁祸首之一。

内调技巧：

1、食疗

很多MM认为，富含油脂的食物，如花生、巧克力、油炸食品等与痘痘有紧密的关系。事实上，根据医

学研究，这些食物与痘痘没有直接的关系，反而是高碘含量的食物会造成痘痘。因此，如果你是个痘

痘族，那么请少吃碘盐、海带等高碘食物。

同时，网络上流传的VE治痘法是十分不可取的。因为据医学研究证明，VE，VB6和VB12都容易导致痘

痘的产生。

2、生活作息

痘痘产生的根本原因还是内分泌的问题，只不过这种问题反映在了脸上。因此生活得调整对战痘也是

十分重要的。首先要保持充足的睡眠，只有充足的睡眠才能使身体平衡，从内部上解决产生痘痘的隐

患。其次要喝足量的水。水是生命之泉，能够有效地排除身体的毒素，身体的毒素少了，内分泌自然

会平衡，痘痘也就不那么容易产生。最后就是要保持心情的舒畅。特别是在干燥的秋冬季节，心情不

好容易导致肝火旺盛，而肝火大了就很容易造成痘痘。