合理地进行日光浴，获得健康而充满活力的肤色，已成为妇女健美的一个必不可少的组成部分。

 日光浴有什么好处呢?原来，阳光中有肉眼看不见的红外线和紫外线。紫外线能使肤色红润，红外线则能以它较强的穿透能力增高深部组织温度，使得血管扩张与充血，加快血液循环，所以说，日光浴是维持皮肤健美的重要手段。

 但是注意:日光浴必须“合理”进行，所谓“合理”，包括这样几个要点:

 1.日光浴不能隔着玻璃进行，那样会把紫外线挡在玻璃之外。

 2.进行日光浴时，日光切忌太强，在柔和的光照下进行最宜在夏季，一般是日出至早8时，冬季则一般在早上9时一11时。

  3.日光浴的时间，应该以时、以地、以人的具体情况而定，不可一概而论。夏天可以以微微出汗作为限度;而冬天，晒到全身温暖就可以了。如果汗水不断，必须立即停止。

 4.进行日光浴时所穿的衣服，应该具有薄而通气的特色，颜色则要浅一些。冬季日光浴时穿的衣服当然不能太薄，应该掌握在不会着凉而又保证射线能穿透的程度。

 5.日光浴以后，最好温水淋浴一次，洗净汗液，保持皮肤的清洁。没有条件的，也应该用温水擦擦身。

 坚持日光浴，会使你的容颜显得青春焕发。

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