1.睡眠时，人体恢复疲劳的效率最好，如果能再注意下列二十项睡眠美容法方，晨起必定容光焕发，更能在紧张忙碌的一天里，舒解部分压力。
 2.使用缎面枕头套，晨起时脸上才不会有皱纹，头发也不会睡扁(塌)。

 3.粗糙的卷发不妨在傍晚清洗，让它自然风干，晨起时就不会显得那么毛茸茸的了。

 4.清洁面部之后，用棉球沾收缩水(收敛化妆水)拍打，并抹上乳液即可睡。

 5.睡前在斑点上沾些收敛性化妆水，能复原得更快。

 6.在指甲根部抹维生素E油，轻轻按摩，再用护手霜按摩
双手。

 7.如果有过敏症状，应避免用羽毛枕。

  8.沐浴时刮除腋毛及腿毛，晨起时就不会有红肿现象。刮
除前若先浸人5分钟，能刮得更干净。

 9.晚间休闲时使用蓝色灯炮，能使你放松心情。

 10.在脚趾、整个脚底、脚面涂抹乳液，用食指按摩，并睡一觉

 11.清洁面部之后，用嘴唇专用的脱皮霜除掉唇部的死皮，然后涂上足够的唇油，防止唇部干燥。

 12.在发根抹不用清洗的护发霜，仔细按摩，晨起时会有一头乌溜溜的秀发。

 13.每天要有充足的睡眠，别把闹钟调到睡眠少于8小时，要不了多久，你将发现自己大不相同。

 14.油质或易长粉刺的肌肤，不妨尝试整夜使用的面膜，将会有惊人的效果。

 15.容易失眠的朋友，睡前不妨喝杯温牛奶，因为牛奶中所含的色氨酸及氨基酸具有松弛神经之效。

 16.睡前用缎带松松的绑在发根，早晨起来头发就会显得膨松饱满。

 17.睡前应彻底清洁眼部化妆品，但是如果清洁方法不当，最容易使眼睛红肿，用棉球沾温和的眼部清洁液，放在眼睑及睫毛上10秒一20秒，再用棉花轻轻擦拭干净。

 18.睡前伸直脚趾5秒，再弯曲5秒，每只脚各做5次，有助于舒解一天的疲备，好好睡一觉。

 19.用润肤霜或润肤油按摩全身，再穿上烘过10分钟的睡袍或浴衣，衣服上的温度可以帮助肌肤彻底吸收，使肌肤更显光滑。

 20.睡前把用温水浸泡过的茶袋压在眼皮上10分钟，再涂上眼霜—在眼睛周围点上眼霜(不可太靠近眼睑)，再以中指轻拍即可。