1.颈部保健按摩法
       (1)以右手四指(拇指除外)自然伸直并拢，并置于甲状腺(位于喉下部和气管上部的两侧)左侧处，按下时吸气，呼气时还原。重复5-7次。再换左手同样按甲状腺右侧5-7次。
       (2)右手四指掌面有节奏地叩敲甲状腺左侧16次。换左手，同样轻敲甲状腺右侧16次。
       (3)两手互擦自热，以右手四指上下来回擦甲状腺左侧16次，随之以左手四指掌面上下来回擦甲状腺右侧16次此法可保持毛发、指甲、皮肤的光泽，健体强身。
       2.颈部皱纹按摩法颈部的背面采用抹法，用双手的二、三、四指的指端指腹从中线开始，向外、向前两个不同方向移动;颈部前面采用一指禅推法，由上到下推至锁骨处。操作时，颈部稍稍抬起，也可双手同时进行。每日早晚各按摩1次，每次15分钟左右。
    颈侧皱纹按摩法:
    (1)右中指指端罗纹面置于左翁风，轻按下时吸气，呼气
时还原。从上到下，沿桥弓穴至缺盆。左中指同样施按法于右
桥弓穴。各重复5-7遍。
    (2)右手四指(拇指除外)的罗纹面从上至下有节奏地轻敲左桥弓穴，再换左手敲右桥弓穴，如此为1遍。重复8遍。
    (3)右手手指自然伸直并拢，放于颈项左侧，让中指指端罗纹面置于左臀风，呼气时，右手沿桥弓穴向下抹至左缺盆。重复16次.再换左手，同样抹右桥弓穴16次。
    此法可消除颈两侧皱纹，降低血压，治疗呢逆。