“晚饭少一口，活到九十九”，晚餐过饱对身体健美有什么影响呢?

    1. 1387">晚餐过饱容易发胖人的体型最好是不胖不瘦，壮实矫健，才显得英俊有生气。当晚餐过饱之后，血糖或血中氨基酸、脂肪酸浓度必然增高，加之晚上活动少，能量消耗又低，使糖类蛋白质在酶的作用下，大量转化成脂肪，沉积于组织之中，逐渐使人发胖。

    2. 1387">晚餐过饱会影响睡眠大脑皮层的细胞经过一天生活、学习、工作之后需要进行休息，需要经过睡眠来恢复细胞功能。如果晚餐过饱，胀满的胃肠势必压迫周围的脏器，消化系统的器宫也需要付出较多的活动来进行消化，从而胃、肠、肝、胆、胰等脏器必须会满负何运转，并产生信息传入大脑，使大脑相应部位的细胞兴奋起来。这样就会影响睡眠质量，翌日就会感到精神不振，久之还会酿成疾病，加速细胞的衰老。

    3.晚餐过饱会损害胰脏胰脏有胰管进人十二指肠，而胰管与胆总管在十二指肠开口处，合并成了一个共同的通道叫壶腹，胰腺胆汁就经此流人十二指肠内参与食物的消化。如晚棍过饱、或吃了较难消化的食物，充盈于胃及十二指肠，从而使胆管、胰管压力增高，使其受到损伤。

    4. 1387">晚餐过饱易患冠心病晚餐过饱吃进的又是大量高脂肪、高蛋白食物，会使体内血脂陡然升高。由于睡觉之后，血液流速明显减慢，高浓度的血脂易于沉积在血管壁上，就会造成动脉粥样硬化而引起冠心病、高血压等疾病。