纤纤美体，何人不羡。纤美的体形已经成为现代女性的主要话题之一，无论是好莱坞影坛的超级巨星，还是巴黎T型舞台上的顶级模特，不管是事业有成的白领女性，还是憧憬未来的青春少女，无不渴望拥有一副苗条而性感的身材。体形凹凸有致，甚至于透过肌肤能够显出骨骼之精美，这似乎更加符合现代人的审美时尚。加上吊带装和露脐装的流行，骨感美的风潮席卷半边天。
         对于每一位爱美的女性来说，纤体是一项复杂的人体系统工程。除了遗传因素之外，还受到日常活动、饮食习惯和生活规律等多方面因素的影响，绝对不是几盒减肥药或几次减肥疗法就可以彻底解决的问题，所以要想成功地 1110">减肥，并长期保持理想的体形，就必须首先了解减肥的原理，接早释体新概念，从而才能够科学有效地进行减肥。
         (l)健身运动
            健身运动是健康 1110">减肥和保持窈窕身材最主要和最有效的手段。虽然目前各式各样的减肥方法有很多，但是体育健身方法是不可替代的，因为它具有以下几方面的优越性。
            运动减肥不仅能够燃烧掉身体多余的脂肪而达到减肥的目的，同时还能使原本块状的肌肉显现出纵向的线条，从而让四肢显得更加修长和挺拔，同时可延缓肌肉的松弛和衰老。
            科学适量的运动可以改善心肺功能，提高有氧代谢能力，降低血液粘滞度，降低血脂和胆固醇，对动脉硬化、冠心病、高血压以及中风等现代文明疾病，具有良好的防治作用。
            在运动健身的过程中，身体里一类被称为内啡吠的物质会种物质能够使人产生愉悦感和兴奋感，有助于消除工作和生的疲劳、紧张、焦虑等不良心理状态，促进身心健康。
            健身运动的优越性，使很多 1110">减肥产品和减肥疗法都不得不在其产品说明中特别强调，应与健身运动结合起来使用才能收到更好的效果。
         (2)平衡饮食
            平衡饮食是能否成功减肥和长期保持一苗条体形的重要因素二平衡饮食是指在维持人体对各种营养基本需求的前提下适当控制饮食。人类根据自身的需要，适量均衡地摄取碳水化合物、脂肪、蛋白质、维生素和矿物质等人体所需的各种营养物质，这不但有助于 1110">减肥和保持体形，而且还能够保证身体的健康，以及皮肤和毛发等人体外表组织的自然美。平衡饮食绝非随意
节食，盲目节食虽然可以在一段时间内使体重迅速下降，但必然以牺牲身体健康为代价，而且无法保证体重不反弹，甚至还有可能引起厌食症等生理和心理方面的疾病，严重的会危及生命安全。幻想通过节食来减肥的女性，千万不可盲目行事。
         (3)健康习惯
            健康习惯可对保持窈窕的身材起到事半功信的效果有些肥胖是由于不良的生活习惯所致，如出门坐车、一卜班伏案、下班泡吧、回家睡觉的上班族，好吃懒做、娇生惯养的富贵族，偏食、挑食、熬夜、三餐无规律的自由族，精神压力大、不擅交际、缺乏自信的郁闷族等。所以养成有益健康的生活习惯同样重要，它应体现在日常生活、工作和休闲娱乐等各个方面。
            如果没有科学地从运动、饮食、生活习惯等各个方面，有计划地主动实施纤休工程，而是单纯靠盲目节食、吃减肥药等被动 1110">减肥方法，可能导致以下结果:
     越减越肥，体重直线上升。
     减轻了体重，却减错了部位。
     身材苗条了，身体也垮了。