有的女性经过一段努力，总算把体重减下了5千克，朋友们都说她漂亮了，她也非常高兴。然后她就再接再厉，以为自己的最终目标是越瘦越好，“有骨感”才是当今的流行趋势，而以前的那个身高与体重的标准现在早不适用了。于是又减下了5千克。可是到最后她的确是 932">瘦了，不但可以用“有骨感”来形容，甚至说她“皮包骨”也毫不过分。镜子里的衣服都很困难。更让她烦恼的是经常头晕、恶心、拿不起重物、浑身没力气，身体素质迅速下降。

        据当今的健美观，大腹便便，体态臃肿固然不美，但平胸削肩、皮包骨头，像“搓衣板”也不符合健美的标准。你一味追求减肥，以 932">瘦为美，结果过于消 932">瘦，不但不会被称之为美，而且有弱不禁风、被风吹走的危险。因为一味地追求“骨感”，结果把身体搞垮了，体质下降，“逢流必感”，整日萎靡不振，四肢乏力，精神匾乏，如果能显示年轻和活力，又如何给人以美的感受呢?

        减肥一定要适当，一定要以科学理性的观念去减肥，不可一味追求越瘦越好，或使自己变得“骨感”。女性过于消 932">瘦，脂肪少，肌肉也不发达，甚至还可能萎缩，这并不是健美的，而会让人感到其缺乏性感和青春美。因此，维持优美的体态是非常重要，使自己的体重保持在一个适当的“度”上也是很难的。要多做运动，保持营养平衡，尽量减少热量在体内累积，少饮酒，多吃新鲜的瓜果疏菜，还要养成细嚼慢咽的习惯，多喝水，少吃巧克力、咖啡、牛油、红薯、炸鸡肉等食物，确保一天要摄入2300卡热量。而对于身体过于消翻怕女性、要特别注惫加强营养，适当地埔加蛋自质和脂肪的摄入量，不能偏食、挑食、厌食。另外，还要积极参加体有键身运动，增强体质，促进食欲，体育锻炼还能增加肌肉中的蛋白质，使女性身体显得丰满和匀称，而不再弱不禁风和孱弱。