由于现在许多女性都十分注重自己的容颜，让人很难辨别年龄，可是如果不注意对颈部的健美和护理，娇好的容颜就会与长满皱纹的 403">颈部有十分明显的界限。要知道颈部的血管负责头、面部的血液循环及营养供应，所以注意加强颈部锻炼，不仅可以使颈部皮肤光洁，还可以促进血液循环，达到保健的功效。你可以尝试用按摩法和做 403">颈部运动来锻炼颈部。按摩法:在按摩 403">颈部时，头尽量向后仰，使脖子前面的皮肤绷紧，用食、中、无名指指肚儿进行横向交互按摩，动作要轻，当按摩颈后部时，头稍向前俯，大拇指指尖向下方，指肚儿可按上下直线相互按摩，大约按摩5-10分钟即可。颈部运
动:两肩不动，头做前后左右摆动，每个方向各4次，后复做;再摇头转颈，由右向左环转颈部2次，眼睛随头的姿势而环视;然后调转方面环转，尽量将颈部肌肉放松，但是转动颈部时动作要轻缓，切不可用力猛甩。另外加强对颈部的锻炼，你也可以通过做一套 403">颈部健美操来实现。