对于女人来说，没有什么比熬夜更伤身体了，抛开抵抗力、记忆力下降不说， 1496">熬夜最明显的危害就是皮肤受损，因为错过了晚上10点到凌晨2点的皮肤晚间保养期，渐渐的，皮肤干燥出油、暗疮
粉刺黄褐斑、失去弹性光泽等问题会统统找上门来，这对我们的健康可是大大不利的。
         要解决 1496">皮肤问题，最好的办法自然是安排好手上的工作，尽快恢复规律的作息，好的睡眠比什么都来得有效。当然，如果你在短时间内很难从工作中脱身，有些方法还是能够帮助你摆脱加班晚睡或熬夜的疲劳，让皮肤看上去更有气色和光泽。

         如果你因为各种缘由不得不熬夜，你要如何保护自己的健康呢?别着急，这里就教你几个熬夜保养的妙招。
 
    重视晚睡前的“晚餐”
            1496">皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养(水分、养分)的过度流失，在晚餐时多补充一些含维生素C或含有胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。因此，熬夜前的晚餐应该包括:富含胶原蛋白的食物如动物肉皮，大量的水果，或者口服1-2片维生素C片。同时注意晚餐必须杜绝食用辛辣食品，防止皮肤中的水分过度蒸发。敏感性皮肤应尽量少食海鲜。酒精类饮料对皮肤的养分吸收和保养有不良影响，因而尽量少饮用。

    晚睡但不晚洗
           中医学认为 1496">肌肤保养要顺应环境及身体状态变化，因此不要等到睡觉前才清洁 1496">皮肤，尽量把洁面时间提前。这样可以减少肌肤负担，预防粉刺痘痘。洁面不妨使用能同时卸妆和清洁的二合一洁肤乳，2分钟搞定清洁。一些含有果酸或水杨酸的洁面乳深层清洁效果显著。尤其是水杨酸，它是目前唯一能够真正深入毛囊进行清洁动作的复合体成分，可以增进角质细胞新陈代谢的速度，减少皮肤
表面废物和毒素的堆积，让你即使晚睡，也能远离疲倦脸色。

     做好高度保湿护理
          晚睡、熬夜和过度疲劳会让 1496">肌肤锁水力变差，变得干燥。所以洁面后要尽快涂上保湿效果好、易吸收的美容液。最好先用化妆棉沾满美容液，直到化妆棉呈透明状态，可以透视看到手指，然后从脸部中心开始，用使皮肤稍微下陷的力度轻轻按压肌肤。对于易千燥、易黯沉的眼部周围及嘴巴周围需进行细致涂抹;易干燥的脸颊要充分涂抹，最后用整个手掌，轻压肌肤上残留的化妆水，使其充分渗入肌肤。
        而在熬夜的过程中也应该注意以下几点:
             1.多喝水:熬夜常常消耗我们大最的体能，身体的水分也消耗得快，这个时候一定要多喝水，不要怕土厕所，其实排尿也能帮助你排掉身体内的毒素;
             2.注意让室内空气保持通畅并有一定的湿度;
             3.宁可晚睡也绝不熬通宵:睡总比不睡好，一段即使短暂但深度的睡眠也会有助于 1496">皮肤和身体尽快从疲劳中恢复过来，所以工作再忙，也请尽量留给自己一些睡觉的时间。
 
        熬夜后，我们也有一定的补救措施:
            1.起床后用5-10分钟时间敷一下脸，可使用保湿面膜来滋润缺水的肌肤;
            2.起床后洗脸时用冷、热水交替刺激脸部，促进血液循环;
            3.涂抹保养品时，先按摩脸部5分钟;
            4.早上起床后先喝一杯构祀茶，有补气养身之效;
            5.做个简易柔软操，活动一下筋骨，让精神健旺起来;
           6.早饭一定要吃饱，但不能吃凉的食物。