肥胖，基本上是所有 979">女性朋友都不愿意听到的一个形容词。特别是身处OFFICE中的职业女性，需要社交、应酬、工作……必须时时刻刻都保持完美的状态，肥胖这个词更是完全不应该出现在她们的词典里。

    可是，让我们来看看身边的那些OL。仔细观察你会发现，办公室女性一般都不能说很胖，但是，身材苗条、体态均匀这种词显然也与她们绝缘(当然，那些天生瘦弱怎么也吃不胖的朋友除外)。

    护 1587">肤达人这么一说，是不是已经得罪了很多人?有不少OFFICE的姑娘们显然要跳起来争辩了:“我都没有50千克，为什么要说我胖!”

    那好，请站在一面足够大的镜子前进行全身观察:从腰部滑向臀部，你的线条是否有足够的弧度，是否是柔软而圆滑的曲线?臀部的正面和侧面，是否大小合适，漂亮的弧度，没有扁平和赘肉?转过身来看侧面，捏州捏你小肚子上的肉，是否已经超过了2. 5厘米厚度?从小腿到大腿的过霉拟杯最平直而不明显，有没有觉得哪里是不是多出来了一块什么……

    超过九成以上的OL们，都或多或少的有着日益“发福”的烦恼。要了解导致办公室女性肥胖的原因，让我们先来看一看，女性肥胖到底有哪些类型:

    NO1:瘦肥型
    定义:体重低于或等于正常标准，但身材不均匀，局部的脂肪量高。
    建议:应均衡地摄取营养，多补充蛋白质，减少高脂肪与甜食的摄取。同时进行降低脂肪量的运动，改善体力不足的问题。
    N02:微胖型
    定义:体重符合标准或者略高，但整体肌肉比例不足，脂肪含量高。
    建议:减少高脂肪、高热量的食物，加强脂肪燃烧的运动。
    N03:肥胖型
    定义:体重高于标准，身体脂肪含量高。
    建议:应请教专业人士，按指导进行减肥，每周至少要运动3次，时间不能低于30分钟。
    N04:标准易胖型
    定义:体重及脂肪量均合乎标准，但极易波动。
    建议:这种体型体重以及脂肪含量都符合标准，但非常不稳定，随着饮食运动的改变，体型也会迅速的发生变化。这类人，应维持均衡的营养，并经常运动，才能继续保持标准体型。
    NO5:强壮型
    定义:体重高于标准，但脂肪含量正常，属于骨骼重、骨架大、肌肉发达的类型。
    建议:这种体型的人属于运动型，应加强一些柔化线条的体操，体型会更健美。
    对照一下，身处办公室中有“发福”顾虑的你，是属于哪一种类型?
    护肤达人绝对不是让每一个姑娘都变成莫文蔚，因为护肤达人自己也不是莫文蔚。但是，同样身高的人，45千克不一定说明你瘦，而55千克也不一定表示你胖。关键在于，那些用眼睛能够真正看见的线条和均匀，才是真正的健康和苗条。

    办公室的OL最常出现的肥胖类型是:瘦肥型和微胖型。换句话说，办公室女性一般体重都很标准，身材却难免有些差强人意。局部性的肥胖，正是带走办公室MM们身材的真正凶手。

    坐在办公桌前亲爱的你，这是不是也是你的问题?
    到底是什么原因，造成了几乎不可避免的办公室肥胖?

    原因1:吃快餐
    都市里的生活节奏加快再加上工作忙碌，很多年轻的OFFICE LADY们早已经放弃了自己烧菜做饭的传统，特别是那些离家在外工作的MM或是刚结婚的年轻夫妇，点盒饭、光顾快餐店或是速食店那几乎是家常便饭。其实，在你为了图方便节约时间的同时，也带来了肥胖这一问题。
    经常吃外卖的食物(特别夸张的是，很多办公室一族连换换菜单的脑子都不想动，长年累月吃一种饭菜)，营养结构单一，且饱和脂肪及热量奇高，过多的盐分味精和油脂也会给心脏血管和肝脏带来沉重的负担。长久下来，身体不但开始堆积脂肪，同时，由于社区的营养不全面，伴随着赘肉和体重增长的同时，还可能会并发营养不良和维生素缺乏等症状。

     原因2:不活动
    首先我们必须要说的是，作为OFFICE中的白领女性，因为工作种类和日常生活习惯的关系，相对于男性和其他工作的女性来说，更少有机会参加体力劳动和体育锻炼。
    而且，护肤达人自己也不得不承认，包括我自己在内，大部分的女性其实并不怎么喜欢运动。再加上OFFICE中，空间环境狭小、除了偶尔去喝水或者打印，并没有过多的机会走动。很多OL便不知不觉地放纵了自己，有些甚至一天下来都可以坐在椅子上完全不去活动。下班回家后，因为工作劳累，很多姑娘们更是懒得动弹，窝在沙发或是电脑前一直到睡觉。
    而长期缺乏缺乏足够活动和体育运动的结果，相信谁都会清楚!

    原因3:压力大
    你没有看错，压力这个东西，可以让人睡不着吃不下变瘦，也会使人长胖。现如今的社会，女性在社会中的地位越来越重要，平日承受的工作也越来越繁重，甚至有的时候已经赶超了男性。二十几岁的女孩子们，在职场中承受着非常巨大的压力。
    生活节奏过快、工作负担过重、长期的紧张和抑郁这些不良的情绪都容易造成女性的内分泌功能紊乱，从而引起女性发胖。而服用一些缓解和治疗精神压力的药物，也是导致办公室女性发胖的一个重要原因。

    原因4:吃零食
    说到吃零食，护肤达人必须要自我检讨一下，因为护肤达人是一个不折不扣的零食大王。

    也许是天性使然，大多数的年轻女孩子都有爱吃零食的习惯，特别是在OFFICE中工作的姑娘们。就拿护肤达人的公司为例，超过80%以上的，办公室女同事，上班时间都是坐在电脑前，手指头除了敲击键盘和鼠标以外就是是不是抓上几块薯片或者巧克力什么的塞到嘴里。午餐之后，更是成群结队地光顾楼下的超市去储备下午的零食。
      像薯片、巧克力、蜜饯这一类零食，一般都是高热量高脂肪的食品，再加上为了美味，添加了大量的调味品，是减肥的大忌。一方面由于长期的久坐不运动，另一方面因为每天零食不间断，很多OL久而久之就发现自己的腰围变粗，普遍都带上了办公室最典型的身材—小肚脯。

    原因5:夜生活
    白天在办公室中工作累、压力很大，致使越来越多OFFICE中的白领女性喜欢上了夜生活，特别是到了周末和假日更是乐此不疲。频繁的夜生活扰乱了人体正常的生物钟，容易造成女性内分泌功能紊乱，从而引起肥胖。更糟糕的是，夜生活还会让你养成吃宵夜这个坏习惯。
    护肤达人是宵夜的坚决抵制者!首先，根据一些调查表明，经常吃宵夜的人群比一般人更容易患上肠胃病，特别是会大大增加胃病的几率。其次，吃宵夜也是最容易引起人发胖的。由于人体的生理构造关系，在夜间，身体是最能够充分摄取和吸收营养的时段，如果在这个时候进食的话，摄入的食物会比白天更为有效率的被身体吸收并转化为脂肪!95%以上的肥胖人群据调查都有吃宵夜的习惯。