小梅芳龄20岁，从小就瘦瘦黄黄的没有血色，就连唇色也很淡。太阳一晒就显得特别偏黑，并且不到十分钟就会红肿、赤痛。
        本来小梅精致小巧的五官很是可人，再加上善解人意的性格，应该很受男生的青睐。但是全身上下不太自然的黄色，总让她看起来病怏怏的，不够健康没有活力。自己的心情也像这浑身的肤色一般，泛黄，灰暗。
        如今大学都快毕业了，看着别人男友换了一个又一个，追自己的男孩子也很多，自己也想去体验梦幻般的爱情，可是一看到自己暗黄的 1507">肤色就退却了。
        其实，很多人想美白，并不是因为“黑”，而是因为“黄”。黄会让人感觉不清透、不精神。实际上，黄和色素关系不大，好像也没有人来研究“黄色素”，我们比较习惯用“黄气笼罩”来形容。
        肤色发黄是有原因的。皮肤黄并非本质，而是因为我处于一种良好的状态，这种状态大多是由于人体血液循环不通畅、 1507">皮肤渐渐被氧化、不够水润、不太平滑造成的。黄是许多人可以容忍的，但是暗淡无光就很糟糕了。赶走暗黄，还你美美白白，要绕开正面，曲线救国。不妨从下面几个方面入手：
        首先要内养，也就是饮食调整。这是一个比较缓慢的过程，要有耐力和毅力。尽量多吃一些高蛋白的食品，多吃水果、蔬菜。同时，不妨试试维生素C和维生素E，维生素C是公认的美白良药，抗氧化，促进胶原蛋白合成。而维生素E能够抗衰老，促进细胞再生，两者结合使用效果会更好。一般每天吃一粒维生素C，每星期吃二到三粒维生素E，相信坚持一两个月，一定会有所改善的。
        一旦我的身体开始发黄，那么色斑便随之而来。古医学讲“肾主黑色”意思是指肾虚便会引起肤色发黑、黄。因而应经诊断后根据自身病因对症下药，调理内分泌，这才是改善皮肤的关键。
        美容与饮食具有十分密切的联系。日常生活中的许多食物除供给人体所需的营养素外，还具有养颜、护肤、美容的作用。有些食物若辅以具有美容护肤作用的中药，取中药之性，用食物之味，则可制成既有药物疗效，又具有美味的特殊保健食品。若长期食用，会使您 1507">肤色亮丽，容颜不老，青春焕发。在此特别介绍几种美容药膳及其家庭制作法，供大家选用。
         红枣so克、梗米100克，菊花15克，一同放入锅内加清水适量，煮粥待煮至浓稠时，放入适量红糖调味食用。此方具有健脾补血、清肝明目之功效，长期食用可使面部肤色红润，起到保健防病、驻颜美容的作用。
         莲实美容羹。莲子30克、芡实30克、慧仁来50克、桂圆肉10克、蜂蜜适量，先将莲子、芡实、慧仁米用清水浸泡30分钟，再将桂圆肉一同放入锅内，用文火煮至烂熟加蜂蜜调味食用。桂圆肉大补元气，莲子补脾养胃，慧仁米、芡实为健脾利水之品。据现代药理研究，芡实中含有美容必需的维生素A,C.B，蜂蜜中含有胶原蛋白和酶类等物质，可刺激皮肤细胞的生长，促进新陈代谢;此羹是较理想的美容药膳，经常食用有消除皱纹、白嫩肌肤的作用。
        补血美颜羹。川芍3克、当归6克、红花2克、黄茂4克、粳米100克、鸡汤适量。将米洗净，用水浸泡;当归、川芍、黄茂切成薄片后装入干净的小布袋中，放入瓦锅内加鸡汤共熬成药汁，再将粳米放入药汁中煮粥。待粥煮浓稠时加葱花、精盐、生姜调味食用。此粥有活血行气、补养气血之功效;女性常食能调经补血、驻颜美容，每天1次，15天为一疗程。
        养颜茶。生姜500克、红茶250克、盐100克、甘草150克、丁香25克，沉香25克，共捣成粗末和匀备用。每次15-25克，清晨
代茶饮，每日数次。此茶具有补脾、养血、健胃、安神、解郁之功效，久服令人容颜白嫩，小P细滑，皱纹减少。
        银耳樱桃羹。银耳50克、樱桃30克、桂花和冰糖适量。先将冰糖溶化，加入银耳煮十分钟左右，再加入樱桃、桂花煮沸后，随意食之，此羹有补气、养血、白嫩皮肤、美容养颜之功效。
        其次是要外调，也就是给我多补充营养。除了白天一定要防晒以外，晚上洁面以后，不妨来个维C面膜，使我变得亮泽、润滑、洁净。而后擦上晚霜，美美地睡上一觉。基于维C本身的特性，建议大家尽量在晚上使用，最为放心。
        最后，按摩和盆浴能有效改善代谢循环。而规律的睡眠、饮食和适当的运动，也有帮助。面部按摩的纹路和基本方法是:
        面肌松弛易衰老，轻按、轻拍颊部肌肉可提高弹性;头部为始，经下颌至两颊，均匀地自上向外;为了防止口角松弛和下垂，可沿口周做环状按摩。
        一般不要轻易尝试漂白或者酸化，这对我的伤害非常大城
使情况更加糟糕。总之，对于皮肤的发黄暗淡，小P的建议是调整整个身体状态最重要，营养均衡、睡眠充足、适当的运动都能改善气色，特别是心态，要平和从容。