难道皮肤也会挑食吗?没错，你所摄取的 1532">食物越受皮肤喜欢，你的皮肤就会越动人。能美容养颜、改善问题肌肤的富含营养的 1532">食物都是皮肤所喜欢的食物。根据皮肤护理专家的推荐，我们总结出以下10种皮肤最喜爱的食物，记得经常吃哟，皮肤一定会变得水嫩可人。
    1.西兰花
    西兰花中含有丰富的蛋白质、维生素、脂肪、糖和胡萝卜素，营养价值位居蔬菜之首，能增强皮肤的抗损伤能力，有助于保持皮肤弹性。
    2.胡萝卜
    胡萝卜富含胡萝卜素、蛋白质和多种维生素。胡萝卜素有抗氧化作用，能刺激皮肤的新陈代谢，有助于保持皮肤细胞组织的正常机能，减少皮肤皱纹，使皮肤柔滑细嫩。
    3.西红柿
    西红柿含有的番茄红素，能舒展新皱纹，使皮肤光滑细腻。此外，经常吃西红柿，还能有效防晒，不易出现黑眼圈。
    4.大豆
    大豆中含有丰富的维生素E，不仅能够破坏自由基的化学活性，还能抑制皮肤衰老，更能防止色素沉着于皮肤。大豆还富含具有雌激素活性的大豆异黄酮，能有效延缓女性细胞的老化，使皮肤富有弹性。
    5.牛奶
    牛奶历来就是女性美白的 1532">佳品，它含有大量铁、铜和维生素等有效美容的物质，长期饮用可有效改善皮肤细胞活性，延缓衰老，具有提升皮肤张力、消除小皱纹等显著的功效。
    6.称猴桃
    称猴桃富含维生素C，可抑制黑色素的生成，预防色素沉积:使皮肤白哲透亮，并能消退皮肤上的色斑。
    7.蜂蜜
    蜂蜜含有丰富的葡萄糖、维生素、有机酸、氨基酸等多种营养成分，不仅能排毒、健胃、助消化，更是女性美容的佳品。蜂蜜能刺激皮肤的血液循环，促进细胞生长，延缓皮肤老化，增强皮肤的弹性和韧性，使皮肤红润有光泽。
    8.肉皮
    肉皮中富含胶原蛋白和弹性蛋白。胶原蛋白能使细胞变得饱满，从而充盈皮肤、减少皱纹;弹性蛋白能增强皮肤弹性。需要注意的是，在食用肉皮时，要适当减少食用其他含脂肪较多的 1532">食物，以免引起肥胖。
    9.三文鱼
    三文鱼中的n一3脂肪酸能打消损伤皮肤胶原及皮肤保湿因子的生物活性物质，滋润肌肤，预防和去除皱纹，避免皮肤变得粗糙。三文鱼还含有一种叫做虾青素的强效抗氧化成分，能有效抗击自由基，使皮肤变得细嫩润泽，同时能保护皮肤免受紫外线的伤害。
    10.海带
    海带是一种含有大量维生素和矿物质的碱性食物，经常食用能调节血液酸碱度，调节血脂和胆固醇，有效控制皮肤分泌过多的油脂。