“ 858">减肥中可以充满乐趣吗?这样刻意地去呼吸实在是很累呢!”
     “这种腹式呼吸法你还会觉得累吗?己经是最简单的瘦身方式啦!”
     “还是觉得有点枯燥呢!”
     “好吧!被你的懒惰精神打败了!我来告诉你一种K歌 858">减肥法吧!”
     
      K歌减肥法的原理其实是非常简单的，由于唱歌时基本的呼吸方法是腹式呼吸法，而腹部的

肌肉充分参与运动，不仅能够促进新陈代谢，还能帮助紧实肌肉消除小肚脯。再加上有手舞足蹈的

运动做辅助，脂肪燃烧的效果将大大提升。闲话少说，这就呈上K歌 858">减肥的正确方法，懒MM们不妨

一试哦。
   
     1.操作步骤。
     第一步:垂直吸气。身体站直，两脚与肩同宽，一手握住麦克风，一手按住腹部。张嘴垂直向

下吸气至肺的底部。收紧小腹，挺直背脊，K歌准备动作完毕。
     第二步:K歌过程中，要尽量保持吸气的状态。需要呼气时，应该均匀而缓慢地吐气，尽量节

省用气。
     第三步:在第二步的基础上保持住气息，充分利用呼吸来控制声音。这样即使你要庵高音也有

足够的气息储备，而且体内的脂肪也会随之燃烧。

     2. 858">减肥单曲。
       王菲的《又见炊烟))，可释放热量60焦耳。
       张惠妹的《姐妹》，可释放热量62焦耳。
       韩红的《青藏高原》，可释放热量65焦耳。
       刘若英的《后来》，可释放55焦耳。
       陶晶莹的《太委屈》，可释放60焦耳。
       张柏芝的《星语心愿》，可释放热量60焦耳。