容光焕发、明眸善睐、肤色红润、发质乌亮，举手投足间充满青春活力—这是谁

呀?想必每个手捧此书的JMS都希望是自己。然而，时间老爷爷从来都是不留情面的，加

之工作压力、生活操劳，使得皱纹这惹人烦的东西悄悄爬上我们如花的容颜，讨厌的色

斑强行进驻我们如玉的 880">脸蛋，白哲的皮肤变的蜡黄，原本乌亮的秀发逐渐枯涩，如柳的

细腰也在不知不觉中变粗……
    为了延缓衰老，抓住青春，留住美丽，我们女人可谓想尽办法，用尽手段，每日里

东奔西跑，寻求各种最新美容方法，然而，最终却发现连青春的尾巴都抓不住，还谈何

美丽呢?这不能不让女人倍感无奈和沮丧……
    更为可怕的是，随着女人年岁的渐长，腰膝酸软、失眠多梦、神疲力乏、四肢冰凉

、畏寒怕冷、夜尿增多、体弱多病、“性”趣冷淡等症状也会接踵而至。可是，女人就

是伟大，为了家，为了孩子，忍一忍一忍，忍着身心的劳累，忍着躯体的病痛，忍着容

颜的老去。
    事实上，这些变化，都是有原因的!什么原因?所有的这一切，都是由 880">肾虚造成的!
     俗话说:“男怕伤肝，女怕伤肾。”几乎所有的MM都要经历月经、怀孕、生产、哺

乳等生理过程，这些均以肾精、阴血为用。所以，肾精、阴血在女性的体内极易损耗、

缺失。因此，女性更需要补肾。然而，随着年龄的增加，尤其是40岁以后，女人身体机

能开始减退， 880">肾功能也随之下降，导致肾虚肾亏，易造成气血两亏，阴阳失调，使女人

出现腰膝酸软、精力疲乏、脸色苍白、色斑滋生、皮肤干燥、头发干枯、性冷淡等衰老

迹象。因此，女人要保住美丽和健康，就要抓住美丽背后的那只手—肾。正因为肾对于

美丽如此重要，我对这方面一直比较留意，时刻关注一些这方面的书籍和文章。
      大凡说肾不好，指的就是 880">肾虚，但是肾虚，身体是没有疼痛感觉的，所以，大部

分MM往往不知道自己的肾已经虚弱了。这非常危险，因为当病变积累到一定程度时，就

会导致肾脏的功能出现障碍，表现出尿中毒、氮质血症等肾功能不全症状，这时再去治

疗，就已经错过了最佳时机。不过，不要紧，我们的身体会告诉我们是不是肾虚了。所

以，养成“耳听八方，眼观六路”的习惯，对我们只有好处，没有坏处。平时多注意一

下肾向我们发出的警报，以便赢得足够的时间，去关照那有病不轻言的肾。
      可以这样说， 880">肾是女人的美丽之源、“性”福之轮。有了这只“手”的推动，生

命的“根本”才能枝繁叶茂、枝叶常青。肾健康，女人就精力充沛，容光焕发，健康美

丽，肾虚弱，女人就萎靡不振，脸色晦暗、百病缠身。很多姐妹以为吃六味地黄丸补肾

可以养颜美容，我开始也这么认为，身边的朋友也有很多在吃这个，其实六味地黄丸不

是人人都适合吃的。因此，补肾虽然很重要，不过补也要补对症哦，因为肾虚分为多种

，想要真正护好你的肾，应先弄清楚各种 880">肾虚之间的区别，选择合适的护肾方法才是最

重要的。
    了解了不同肾虚的症状，各位肾虚MM可要切准了自己虚的类型呀，然后对症补肾:
    如果你是肾阳虚，吃六味地黄丸，只会越吃越糟糕的哦。因为六味地黄丸是偏于补

阴的药，配方中阴柔的药多一些，而肾阳虚的人体质偏冷、怕凉，再用偏阴的六味地黄

丸，只会加重病症。肾阴虚的MM吃六味地黄丸比较好， 880">肾阳虚可以吃右归丸或者桂附地

黄丸。
    不过药补不如食补，食物和药物是分不开的。当人们在寻找食物的同时，也发现了

一些药物，而且意识到许多食物，不仅能够填腹充饥、补养身体，同时具有简单的治疗

一些疾病的作用。所以，女人面对各种各样的肾虚，就要有针对性的防范，而食物是最

好的补法:
    (1)肾阳虚:需补虾、羊肉、狗肉、刀豆、韭菜、肉桂、海狗肾、海马等。
     韭菜炒虾肉:韭菜适量，鲜虾250克，生姜3片。将虾去肠去壳，爆香姜片，放入鲜

虾炒熟;韭菜略炒，与虾一起上碟即可。虾和韭菜性温、补肾、壮阳、通乳，属强身补

精的食物。
    (2)肾阴虚:需补燕窝、银耳、羊乳、猪髓、猪脑、猪皮、猪蹄、乌骨鸡、鸽肉、龟

肉、鳖肉、蚌肉、田螺、黑豆、黑芝麻、樱桃、板栗、桑棋、山药、何首乌、构祀等。
    板栗猪蹄汤:板栗250克，猪蹄一个。猪蹄请商家剁成小块，回家洗净，把毛刮干净

;锅里放清水，加两片姜和葱白，水烧开后，把猪蹄放进，倒点料酒，掉至变白后捞起

。把捞起的猪蹄放进沙锅里，加几片姜和一颗八角，一点桂皮和一点点冰糖，然后放盐

和陈醋，拌匀后加进足够的开水。大火烧开10分钟后，转小火炖1个小时后放进去了皮

的板栗;再炖30分钟左右，等汤汁变浓稠后，倒点生抽，再炯5分钟即可。板栗能补肾壮

腰膝，猪蹄甘咸平，填肾精而健腰脚，滋胃液以滑皮肤，长肌肉可愈漏疡，助血脉能充

乳汁。
    (3)肾气虚:需补羊肾、猪肾、火腿、鸡肝、泥鳅、可豆、白豆、核桃、栗子、莲子

、肉桂等。
    从蓉羊肾粥:肉从蓉10克，羊肾一个，粳米100克，煮粥食用。能补肾助阳、益精通

便。
    (4)肾精虚:需补海参、鱼缥、蜂乳、花粉、猪髓、羊肾、羊骨、黄牛肉、鸡肉、黑

芝麻、冤丝子等。
    海参粥:水发海参50克，粳米100克，煮粥食用，加少许葱姜盐调味。能补 880">肾益精，

滋阴补血。