1828">高跟鞋可以让女人更精致,更完美,可是高跟鞋也有健康的极限。时髦的鞋子
里隐藏的可能是一双痛苦的脚。如果脚痛,光是让脚休息一下,并不能够解决根本问题
,因为引起疼痛的根源不在脚上,而在鞋上。美国有研究资料表明,成年人的脚病起因
大部分是由鞋子引起的。专家分析,不是所有的高跟鞋都对健康不利,高跟鞋的“健康
标准”是在7厘米以下,如果超过了7厘米就成了双脚的刑具。而且,过高的高跟鞋还会
导致身体前倾,这样的姿势保持久了对骨盆极其不利。所以,高跟鞋的高度最好在3-5
厘米。那么如何选择适合你的 1828">高跟鞋呢?
1.寻觅一双尽可能与你足型相符的高跟鞋
很多穿高跟鞋所导致的疼痛都是因为向前滑动过度所致。选鞋时,在鞋帮的内侧应
该预留足够的空间,高跟鞋不合适会导致前脚掌向前移动,增加脚的压力刺激,导致疼
痛;而穿适合自己足型的高跟鞋可以帮助缓解疼痛,矫正足痛。
2.缓冲垫
鞋内底面应该放置鞋垫,可以帮助疼痛的缓解。如果你有足趾骨头的疼痛或穿高跟
鞋站立的时间很长的话,应该在前 1828">脚掌的位置放置硅树脂的鞋垫。这种鞋垫看起来像平
坦的树胶状的垫子,承担的工作是提供良好的缓冲,吸收地面对足底的震荡冲击力,可
作为足部脂肪丢失的替代物。
3.穿厚跟鞋
厚些的鞋跟是为了获得更好的平衡力,通过分散体重在足底上的压力分配,使压力
更均衡,起到一个缓冲的作用,而不是脚跟直接受压。交替高跟鞋的不同高度可以帮助
减少跟键带来的疼痛问题。不要长时间穿超过7公分的 1828">高跟鞋,那样美是美,但美总是
要付出一些代价的。
4.关注高跟鞋倾斜的角度
斜坡的倾斜程度要适合你的舒适感觉,应该是逐渐过渡的斜坡的陡度,足弓的弧度
与高跟鞋的拱形要吻合。适合足弓的高跟鞋可以减轻穿高跟鞋导致的足痛。
5.用热水泡脚热敷
高跟鞋穿了一整天,即使再有经验的人疼痛都是在所难免的,这时回到家,换上平
底鞋,冲热水泡泡 1828">脚,促进脚周围的血液循环,可以很好地缓解疼痛,但是请记住,也
别泡太久,15分钟就好。