中午阳气达到顶点，这个时候建议大家睡个午觉。这也是古人说的子午觉。所谓子

午，是子时和午时，即中午11点到下午1点和半夜11点到1点。半夜11点到1点的时候，

人的阳气开始初生，并逐渐增强，一直到正午11点，阳气最旺盛;一到午时，阴气开始

初生了，阴气逐渐生长，一直到半夜的11点达到最盛。所以，子时和午时，一个是阳气

初生的时候，一个是阴气初生的时候，不论阴气和阳气，不论阴气和阳气，在初生的时

候都是很弱小的，需要我们保护它。
    太阳西下时阳气渐虚，女人的汗孔也随之密闭，所以到了晚上阳气收藏的时候，不

要再扰动筋骨，不要受雾露的侵袭。到了深夜，阳气降到最低点，体内出现一片阴霆之

相，所以我们要顺应这种气的变化，活动以收敛潜藏为要，睡觉养阴育阳，而不可熬夜

，更不可用力活动或大吃大喝。
    如今的保健新知像流行 793">时尚一样，每天都有新的内容发布，很多注重生活质量的40

岁女人常常对所有新知会照单全收，但有时却在不知不觉中离健康生活越来越远:
    40岁女人保健误区之一:洗肠、断食，排毒养颜
    流行理由:许多明星都坚持洗肠美容，目的是让自己的身体里没有宿便，不蓄积毒

素，避免了社交场合的尴尬，皮肤也会变得透明有光泽，比单纯外用化妆品效果好。
    不习惯这种方法的人，可以选择断食的方法排毒，即一周里有一天不吃饭，只吃水

果或者喝蜂蜜水，同样可以起到排除身体毒素的作用。
    颠覆理由:中医也讲排毒，除了正常的大便、小便及出汗三种排毒通路，古代人甚

至还有春秋放血排毒的说法，但洗肠容易让肠管变粗，长时间反复刺激还会使肠管麻痹

，最终导致一些人为因素的疾病。断食排毒法也要因人而异。有的人脾胃虚寒，吃水果

等凉的东西胃里会发生胀气。如果你是超负荷工作者，_到该吃饭的时候不吃，身体会

出现乏力、眩晕、低血搪症状，对 793">健康会有影响。
    40岁女人保健误区之二:天然的，就是好的流行理由:现代社会，污染太多，天然的

食品和美容护肤品由于未受污染，所以对人体健康有利。最典型的就是芦荟，既是健康

食品，又是美容佳品。
    颠覆理由:芦荟对人体确实有不少神奇美妙的作用，但是，芦荟有500多个品种，可

以人药的只有十几种，可以食用的只有几个品种。专家提醒说，芦荟含有的芦荟大黄素

有“泄下通便”之效，易导致腹泻。不同品种的芦荟，药性、药效有很大差别，不同体

质的人使用 793">芦荟会产生不同的效果。