俗话说:“貌美齿为先，齿白七分俏。”对 1740">牙齿而言，美与健康总是融为一体:牙齿发黄、缺失或发生龋齿问题，不仅影响饮食健康，并可导致口腔及肠胃道疾患;倘若由此致使无法开怀大笑，更会影响到心理上的自信与乐观。
      对于一个美丽的女性而言，一口洁白漂亮的牙齿必不可少。当你开心地笑时，灿烂的笑容绝不能因牙齿而枯萎。
      牙齿健美的标准是:无齿病、整齐、洁白、无牙周病，口中无异味，能进行正常咀嚼。你或许已有一项或几项不达标，那么就应该重视起牙保健和美容。
      牙齿保健
      (1)选择保健 1740">牙刷。保健牙刷的要求是:毛束排数不超过三排，毛束孔距最小不小于1.5毫米。尼龙丝直径不超过0.3毫米。刷头短而窄，适应扭转上下扫刷，牙刷柄偏弯或直，刷毛成锯齿状。软毛牙刷比硬毛牙刷更能有效清洁牙面，而且不容易伤害牙跟。通常选择“小头”牙刷，牙刷“头”越小，越容易清洁口腔的隐蔽处和缝隙。
      调查显示，电动牙刷与普通牙刷相比，更为科学有效。电动牙刷可以更彻底地清除牙菌斑、减少牙眼炎和牙眼出血。而电动牙刷通过快速旋转，使刷头产生高频振动，瞬间将牙膏分解成细微泡沫，深入清洁牙缝。
      与此同时，牙刷的刷毛的颇动能促进口腔的血液循环，对 1740">牙眼组织有很好的按牵效果。而且电动牙刷手柄大，刷头小，比较符合人体工程学的人性化设计。让刷牙效果更好，乐趣更多，并为过去简单机械的口腔清洁过程带来崭新的“旋转乐趣”。
       (2)适时更换牙刷。当牙刷的刷毛开始向外弯曲时，就应当更换牙刷了。
      一般情况下，三个月应当更换一次 1740">牙刷。流感或感冒痊愈后应更换牙刷，以避免重新染病。在购买牙刷时要认清“牙医协会认可”的标志，确认包装上的质量认证标志。
       (3)牙膏的选择。氟化物在预防儿童和成人的牙齿蛀蚀方面起着重要的作用，牙膏则是氟化物的最好来源。
    氟化物可在牙齿受到蛀蚀的早期帮助 1740">牙齿修复珐琅质，并中和产生酸的牙菌斑。
    需要注意的是，适合你的牙膏不一定就适合其他人。如果你的医生向你推荐一种特别的牙膏，如抗过敏牙膏或去垢牙膏，这些不一定就适合你的家人。