疼痛是 738">骨质疏松症患者最常见和最多见的症状，患者起初只是觉得全身骨骼不适，

随着病情进一步发展，就容易出现腰背部疼痛，这种疼痛往往沿脊柱向两侧扩散，仰卧

或坐下后疼痛会有所减轻，久站、久坐时疼痛会加剧。一般来说，白天疼痛较轻，夜间

和清晨醒来时会加重，弯腰、肌肉运动、咳嗽、大便用力时也会加重。
    身长缩短、驼背也是骨质疏松症患者的症状之一，且多发生在疼痛症状出现一段时

间之后。脊推推体是人体的支柱，负重量大，一旦骨质疏松就会导致脊椎推体在负重后

容易压缩变形，从而导致身材缩短。随着病情的发展，还会造成 738">脊椎前倾，背曲加剧，

形成驼背。
    骨折是骨质疏松症最常见和严重的并发症，患者在轻度的外伤或正常日常活动中都

有可能发生骨折，医学上称为脆性骨折。骨折的常见部位为胸腰稚、艘部、手臂远端。

需要引起警惕的是，骨质疏松症患者第一次骨折后发生再次骨折的风险会明显增加。一

旦发生胸椎、腰椎压缩性骨拆，导致脊推后弯，胸廓畸形，肺活量和最大换气量就会显

著减少，息者往往容易出现胸闷、气短、呼吸困难等症状，肺炎等并发症还会造成生命

危险。
    现在，不少都市女性过度追求苗条，在减肥过程中打乱了正常的饮t结构和饮t平衡

.只t用跳英、水果.将一切与脂肪有关的饮食都拒之门外。殊不知，脂肪是身体摄取钙

质等营养素的重要桥梁，而蔬菜、水果等粗纤维及钠盐摄取过多会造成钙质吸收障碍。

通过节食来减肥，在减去脂肪的同时，也会把 738">骨骼减弱了，为日后的骨质疏松埋下隐患

。
    另外，很多女性为了美白而不愿意被太阳晒到。其实，紫外线具有促进维生素D合

成的作用，皮肤在接受阳光中的紫外线照射后便可合成维生素D。若维生素D合成不足，

户外活动又少，骨质疏松就会在不知不觉中侵入你的身体。
    再有，现代都市人的运动少得可怜，上下班坐车，上下楼乘电梯，电话联络代替了

登门造访，缺少锻炼。都市中的中青年女性更是放弃了锻炼的机会，导致日后患有不同

程度的骨质疏松。
    如果您自己年轻的时候就千过以上这些损害 738">骨骼健康的事情，那么现在就更要抓紧

补救了。