很多成熟 715">女性都会情绪不佳，整天都没有笑容，心理疲劳、心理疾病正在侵害越来

越多女性的健康，心理疲劳正在成为现代社会、现代人的“隐形杀手”。做好心理保健

，让自己从心绽放笑容。
    女性过40岁后卵巢功能便开始衰退，走“下坡路”，出现不规律排卵(注:排卵或不

排卵)，孕激素、雌激素分泌异常等。更年期一般是指女人从有生育能力过渡到无生育

能力的年龄阶段。女性更年期一般发生在45一55岁这段时间。据统计，我国平均绝经年

龄农村女性为47.5岁，城市女性为49.5岁。每个女性更年期持续时间的长短也不一样。
    更年期的到来， 715">生理上的不适，不仅影响女性生理上的健康，而且对女性心理的健

康影响更大。一般来说，条件优越、生活富裕和社会地位较高的女性，症状比较明显。

40岁的职业女性，事业上小有成就，性格上要强，做事要求尽善尽美。但是随着岁月流

逝，担心青春不再，红颜逝去，更担心在人才辈出的激烈竞争中失去优势，丢了手中的

“饭碗”。这种过分的焦虑和担心使得很多职业女性提前进人了更年期。很多40岁女性

都会情绪不佳，每天都没有笑容，心理疲劳、心理疾病正在侵害越来越多女性的健康，

心理疲劳正在成为现代社会、现代人的“隐形杀手”。
    医学心理学研究表明，心理疲劳是由长期的精神紧张压力、反复的心理刺激及恶劣

情绪影响逐渐形成的。如果得不到及时的疏导化解，长年累月，在心理上会造成心理障

碍、，合理失控甚至心理危机，在精神上会造成精神萎靡、精神恍惚，甚至精神失常，

引发多种身心疾患，如紧张不安、动作失调、失 715">眠多梦、记忆力减退、注意力涣散、工

作效率下降等，以及引起诸多偏头痛、尊麻疹、高血压、缺血性心脏病、消化性溃疡、

支气管哮喘、月经失调、性欲减退等疾病。
      “无论遇到什么事儿都要往好处想”，这句听起来好像是安慰人的客套话，细细

究来，其中却有着一定的心理学道理。
    中国科学院心理研究所专家说，想象对肌体的生理活动确有调节作用。有研究机构

对一名十分具有想象力的人进行了多年的研究，结果发现，只要这个人说他想象出什么

事物，就可以观察到他的肌体发生了奇异的变化，比如他说“看见右手放在了炉边，左

手在握冰”，这时就可以观察到他的右手温度升高了2度，而左手温度降低了1.590。当

他说“他看见自己跟电车奔跑”时，就可看到他的心跳加快，在“看见自己安静地躺在

床上”时，心跳就减慢了。
    由此可见，想象对人的身心反应有不可忽视的作用，这种作用的积极方面是可以保

持心理健康。也就是说，在工作和生活中，遇到压力和矛盾时，您不妨张开想象的翅膀

，通过想象缓解压力、宣泄郁闷。比如下班后你很疲惫，而家里的居住环境又让你感到

心烦，这时你可以闭上 715">眼睛想象“在蓝天白云下，自己躺在绿菌茵的草地上，小鸟卿卿

喳喳的叫声像一首催眠曲”，在这种想象中你可以很快地放松，进人小憩状态。