昔日“玉女”周慧敏，如今已年过40，但仍保持着一副傲人的身材，尤其是那丰满结实的胸部，连不

少妙龄女星都自叹不如。而说起自己的胸部保养秘诀，周葱敏只是轻描淡写地说，多做胸部按摩，乳房自

会充满弹性。而她所说的胸部按康也十分简单，每天洗浴时，用手指对整个乳房轻轻按压即可。
    在知本女人的胸部护理保健过程中，乳房按摩是必不可少的程序，也可以说是最核心的程序。坚持按

摩不仅可以促进乳房的发育，塑造完美的胸部曲线，还能改善乳房处的血液循环状况，预防各种乳房疾病

的发生。因此，乳房按摩称得上是知本女人的一项必备技能。当然，无论何种按摩，都必须追求手法的正

确，否则便起不到应有的作用。因此，下面将t细介绍几种简单而有效的乳房按摩方法，以便为知本女性

朋友提供必要的指导。
    1.抚摩按摩法
    环形抚摩:将左手手掌覆于右侧乳房上部，然后向下向外抚摩乳房周围部分，到达右乳下部后，继续

向左乳下部移动，之后向上向内完成对左乳的按摩，最后经由左乳上部回到右乳的起始位置。如此反复进

行10次左右。完成后，换用右手，从左乳上部开始进行相同的动作，重复相同的次数。
    侧推:将右手置于双乳中间地带，除五 植媛指外，掌面与胸部保持接触，然后掌面施力，将左乳向左侧推

动直至到达左腋窝处，稍停后，手掌后撤，同时用五指包住整个左乳将其慢慢带回原位。重复巧次左右。

之后换用左手对右乳进行同样的动作 植媛。
    2.口口击按厚法
    乳房的叩击按摩简单易行，可利用每晚睡前几分钟完成。平躺在床，弯曲右手的食指或者中指，从右

乳的底部开始，对乳房四周进行均匀弹击。弹击过程中，每完成一圈，.就向胸部内侧进行适度偏移，直

至最终完成对乳晕部分的按摩，乳头部分不可进行弹击。在按摩过程中，要注意力度的运用，开始时，动

作要轻，然后逐渐加重，再缓慢减轻，保持一定的节奏，切忌用力过度造成乳房疼痛。
    3.涂油按摩法
    在进行乳房按摩时，也可以配合使用一些护肤品。例如，用含有女性荷尔蒙成分的油脂均匀涂抹于整

个乳房，注意不可涂抹过厚，以免影响按摩效果。然后，左手五指并拢，包于左乳下半部分，右手同样五

指并拢，盖于左乳上半部分。之后，双手分别向上下方向同时用力，对乳房造成挤压效果。如此反复数次

，之后再换到右乳处进行同样的操 植媛作。
    当然，乳房的按摩不必安排在特定的时间进行，一般在晚上临睡前、清晨起床后或者洗浴时即可进行

。在进行乳房按摩时，除了用手外，还可以使用柔软的刷子或者经温水浸泡过的毛巾进行。不过对于处于

孕期、哺乳期的女性朋友来说，经常进行乳房按摩可以促进乳汁的分泌，同时对于此时可能出现的乳房胀

痛也有很好的治疗效果。而且为了防止乳房皮肤受到污染，在进行乳房按摩前，应洗净双手，并剪去过长

的指甲。
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