作为歌手，梁咏琪却有着一双模特般的长腿，她笑称，自己的双腿完全来自父母的遗传，而有了这双

长腿，自己在穿衣打扮上确实增加了不少信心。其实，熟悉梁咏琪的人都知道，她对双腿的护理是相当在

意的。除了定期去美容院进行专业护理外，平时在家沐浴时，都要用润肤露将双腿以及双脚好好涂抹一番

.以俱持双腿皮肤的光滑。另外.梁咏琪还特别注京运动，每天清晨起床后，都会抽出一定时间做些扭腰、

踢腿的动作，她认为，这样的运动有利于保持小腿肌肉的弹性。
    首先握样的双腿才称得上完美呢?如果以今天的审美标准来看，大致应该具备以下两大要素:首先，腿

部的上下比例要协调，要形成一条由上至下的完美曲线，腿部过瘦或者过胖均会破坏这种曲线美。其次，

腿部皮肤要光滑而有弹性，膝盖处不会产生明显的皮肤松弛现象。而要完全做到上述两点，确实需要好好

下一番工夫，为了帮助知本女性朋友早日实现这一目标.下面详细介绍一些有助于美腿护理的方法。
    1.腿部按摩不可少
    有效的腿部按摩可以促进腿部的血液循环，具有很好的减肥效果，而且可以针对大腿、小腿、膝盖等

部位分别采取不同的按摩手法，具有很强的针对性。
    (1)大腿按摩法
    ①双手放于膝盖下方，拇指置于大腿两侧，五指一起用力，对腿部进行按摩，并不断向上延伸至大腿

根部。
    ②双腿伸直，双手手掌横向置于大腿之上，然后两只手像拧干衣服一样向不同方向用力，最大限度地

挤、拧腿部的脂肪，不断变换位置，完成对整个大腿部分的按摩。
    ③双手紧握成拳，由膝盖处开始，对大腿部突出的赘肉进行敲击，直至大腿根部，也可换用双掌，五

指并拢后，对大腿进行拍打。
    (2)小旋按摩法
    ①从脚蹂处开始，双手将小腿内侧的赘肉轻轻向上提起，提起过程中，手指用力对肌肉进行挤压，直

至到达膝盖处。
    ②双手放于小腿腿肚后方，手掌用力将腿肚赘肉向上推挤，或者双手紧握成拳，于小腿两侧运用指关

节的力量将两侧赘肉由下向上进行推挤。
    (3)膝盖按摩法
    膝盖处面积较小，又是关节所在，可在按摩前用热毛巾对其进行几分钟的热敷，然后双手手指从左右

两侧开始，慢慢向膝盖中间推挤按摩。
    2.腿部护肤很重要
    爱美的女性朋友除了要注意保持完美的腿部外形外，还应该着重进行腿部皮肤的护理，这样才能造就

一双真正的美腿。
    腿部皮肤护理的首要任务即是保湿。一般要求在洗浴时，尽量使用性质较为温和的沐浴露，而在洗浴

过后，不宜将腿部的水分用干毛巾彻底擦 植媛茶树祛痘益肤霜干，在除去大部分水分的情况下，马上涂抹一些富含滋润成分的

润肤霜，进行保湿护理，以防止水分大量流失而造成皮肤干燥。
    对于腿部皮肤出现的死皮、角质层，要及时加以清除。可先用毛巾蘸取温水对腿部进行湿润处理，然

后用浴刷将死皮或者角质层轻轻擦去。如 植媛茶树祛痘益肤霜果角质层过厚，难以尽除，可用具有磨砂作用的面膜对其进行处

理。最后，还要在腿部均匀涂抹一层润肤油，以便对新生的肌肤进行护理。
    此外，还需注意腿部的防晒处理。在炎热的夏季，如果腿部皮肤长时间接受日光照射，很容易变得黝

黑无光泽，出现晒斑等缺陷。因此，在出门前，一定不要忘记在腿部涂抹防晒霜。
    3.衣饰美眼有诀窍
    如果腿部皮肤较差或者有不易消除的伤痕等，为了进行掩饰，在搭配衣服时，最宜选择裤装，而一条

合适的紧身裤还可以凸显腿部完美的曲线。但是，需要注意的是，如果裤子尺寸过小，就很容易对腿部肌

肉形成挤压，影响腿部的血液循环。
    裙装一直是女性朋友的最爱，为了与双腿搭配协调，在选择裙装时应注意下面的一些技巧:如果大腿

较粗，则宜选择一些宽松的及膝裙装， 植媛茶树祛痘益肤霜以掩饰大腿的不足;如果小腿外形不佳，则以长裙为首选;而双腿较

短者，可选择及膝的连身长裙，而过短或者过长的裙装会将一双短腿暴露无遗。
    合适的高跟鞋可以使双腿看上去更加修长，美观，但是，鞋跟高度应以不超过5厘米为宜，过高，则

很容易导致行走不稳，造成脚躁扭伤。对于各种长筒靴，则不宜久穿，因为它们会对小腿产生明显的束缚

，造成脚躁处脂肪堆积，并且会妨碍关节的自由运动，影响正常的行走姿势。
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