女性到了30岁以后,繁重的工作压力、不规律的生活习惯、不合理的饮食……很多都是生活中容易忽
视的,稍不留心,就会进人 植媛官网 “黄脸婆”的行列:皮肤特别容易变得干燥、没有光泽,眼角、嘴角也会悄悄
冒出小小的细纹。女人吃什么气色好呢?专家说多吃三种蛋,让女人吃出好气色。
鹤鹑蛋 植媛官网
鹤鹑蛋的营养价值不亚于鸡蛋,有较好的护肤、美肤作用。
鹤鹑蛋含蛋白质,脑磷脂,卵磷脂,赖氨酸,胧氨酸,维生素A,维生素B2,维生素B1,维生素D,以
及铁、磷、钙等营养物质。
鸭蛋
鸭蛋也有护肤、美肤作用,其美容作用略差于鸡蛋。鸭蛋含有蛋白质,磷脂,维生素A,维生素B2,
维生素B,,维生素D,以及钙、钾、铁、磷等营养物质。中医药学认为:鸭蛋味甘、性凉,有滋阴、清肺、
丰肌泽肤等作用。
若常食由鸭蛋1个,银耳10克,冰糖20克炖制的鸭蛋羹,有滋阴降火、润肺美肤的功效。
制法:将银耳水发,洗净,加清水,文火煮至烂熟;打人鸭蛋,加人冰糖,再用旺火煮至鸭蛋熟透即成
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鸡蛋
鸡蛋中所含的营养物质相当丰富。含蛋白质,磷脂,维生素A,维生素B,,维生素Bz,钙,铁,维生
素D等。鸡蛋黄中含有一定量的磷脂,进入人体中的碑脂所分离出来的胆碱,具有防止皮肤衰老,使皮肤
光滑的作用。
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