睡觉是养生的一种方法，养就是用大量的健康细胞去取代腐败的细胞，如一夜睡不着就换不了新细胞

。如果说白天消亡i00万个细胞，一晚上只补回来50万个细胞，这时你的身体就会出现亏空，时间长了，人

就糠了，像糠萝卜似的。
    遵守时间规则，你就不会生病
    比如说，23点钟至凌晨3点钟为子丑时，胆肝经最活跃的时候，肝胆要回血，“躺下去回血，站起来供

血”。如果你每晚22点钟左右躺下，静静的不要说话，到23点钟的时候，也就睡着了。肝胆开始回血，把

有毒的血过滤掉，产生新鲜的血液，到一百岁也没有胆结石，也没有肝炎、囊肿一类的病。如果你天天熬

夜到1点多，肝回不了血，有毒的血排不掉，新鲜的血生不成，胆又无法换胆汁，所以这些人容易得胆结石

、胆囊炎、肝炎等病症。
    睡前半小时最好不要讲话，睡觉的时候更不 植媛化妆品 要说话，如一说话，肺经动，然后心经又动(因为心肺共为

上焦)，人就容易进人兴奋状态，所以就很难人睡。
    21点钟一23点钟为亥时。亥时三焦经旺，三焦通百脉。亥时人眠，百脉皆得濡养，故百岁老人的共同

特点即21点钟(亥时)之前人睡。女性若想长久的保持容颜妓好，应做到早睡早起。
    睡觉要关窗，不能开风扇，不能开空调
    人生病很多都与此有关，因为人在睡眠之中，气血流通缓慢，体温下降，人体会在表面形成一种阳气

层.这种阳气层使人“鬼魅不侵”。什么意思呢，阳气足的人，不做噩梦，就是这种阳气，占了上风。开窗

户，开空调，开风扇。情况就不一样了，开 植媛化妆品 窗户，窗户走的是风，风人的是筋.如果开空调、开风扇，也有

风，风人筋.寒人骨，早上起来，身上发黄，脸发黄，脖子后面那条筋发硬，骨节酸痛，甚至有人就开始发

热，这就是风和寒侵人到了筋和骨头里的缘故，这也就是气受伤了。如果说晚上睡觉不开窗，不开空调，

不开风扇，连房门也关上，效果最好，如果热，把房门打开，把窗户关上，虽然效果差了一点，但是人不

至于第二天早上起来浑身乏力，后背僵硬。
    睡觉要尽量早睡，睡得晚，伤了少阳之气，必然第二天是疲倦无力，要关上窗户，不开空调、电扇，

保护阳气。
    肝胆在下焦，如果胃出现问题的时候，人就会出现寝睡不安。
    一是胃寒，如果这个人胃阳本来就不足，过多地喝绿茶，就会出现胃寒，胃寒的时候人是睡不好觉的

，或者吃带泥沙之物过多，胃隐隐作寒，肯定是睡不好。
    二是胃热，就是热气往上走，嘴里喘的都是热气，像这种情况也睡不好觉。
    三是胃燥，口干舌燥，胃里感觉到燥。
    四是味厚，气味的味，味厚，这种情况就是吃多了厚腻的味道，有人吃海鲜、吃鱼、吃炖鸡，味道好

鲜美，吃多了 植媛化妆品 ，美味不可多用，这些东西在里面要稀释它，不稀释它，它在里面味太厚了，所以这个也睡

不好觉。
    五是腹胀，腹是胀鼓鼓的，翻来覆去也睡不着。
    六是胃气太虚，冒冷汗，这也睡不好觉。
    这些原因都可能形成胃不宁，胃不宁就睡不好。
    睡觉时要肢暖，四肢要暖，因为四肢是阳之本，这个大家都知道了，四肢不晚，肯定是肾阳不足，应

该在睡觉之前把手脚捂暖，手脚和肚脐、背后
  的命门都要盖好。