法国植媛女人应该保持自己的身材,不再与美丽擦肩而过
女人应该保持自己的身材,不再与美丽擦肩而过
小的时候，老人常说“胖人有福”;当我们稍微年长一点，有了爱美之心后，便想要减肥，而母亲却会说:“减什么呀?胖点好，胖点富态。”所以，很多时候，我们都在认为女孩子胖点好，胖点可爱。其实，我们应该远离肥胖。女人瘦一点，才会更健康，更有气质。
肥胖除了会让女人穿不上漂亮衣服外，还会引发很多疾病，比如:高血压、冠心病、糖尿病等这类高危疾病。而且肥胖的人肺功能不好，也会引起肝胆的病变。所以，我们要远离肥胖，做一个健康而有气质的女人。
想远离肥胖，就要减肥，而减肥要有一定的科学依据。很多女人为了快速减肥，不惜花重金买昂贵的减肥茶，或是在美容院做减肥疗程，可是最后的效果却并不明显。可能当时真的把赘肉减了下来，但没过几天，那些减掉的肉又会反弹回来。因此，在减肥过程中，选择减肥方式和产品要慎重。
比较常见的减肥方法有:预防性减肥、运动减肥、机械减肥、桑拿浴减肥、石膏减肥、手术减肥、按摩减肥、电子减肥等，虽然方法很多，但还是建议女性在减肥时以物理减肥和节食为主。节食主要依靠的应该是你的意志力，而不是药物。虽然一些药物确实可以抑制食欲和促进人体的新陈代谢，但有很多副作用，所以应尽量避免。
想要健康地减肥，首先要清楚自己肥胖的原因。肥胖一般都是由大量摄人高热量和大于维持生命及机体活动支出的能量造成的。无节制、无规律的饮食，过多地食用高热量的食物，缺少运动或根本就不运动，都会导致女人的肥胖。所以，当你清楚了自己肥胖的原因后，方能对症下药，从而收到事半功倍的效果。
如果是饮食不规律导致的肥胖，那么就调整自己饮食的生物钟。晚上尽量不要吃高热量的甜点和水果，比如含奶油的蛋糕、西瓜、葡萄等。如果是因为平时吃的高热量食物过多造成的，那就减少去肯德基、麦当劳吃饭的次数，也不要因为赶时间而在路边的小摊上乱吃东西，更要注意平时饮食卡路里的摄取，适量就好二如果是因为不运动造成了体内脂肪的推挤，那么最好坚持做一些运动，比如:距公司近的话，可以走路上下班;养成晚饭后散步的习惯;有条件的话可以定 法国植媛期去健身房健身;或者有时间去游泳、爬山等。但要注意，运动要坚持，也要适量。
很多医学专家都认为，科学的减肥方法是控制热量的摄取和增加活动量，并做到平衡膳食。减肥是女人终身的事业，需要持续不断地坚持，没有什么科学的方法可以让你在短短几天或几个星期内瘦出魔鬼身材。但如果掌握了一些饮食上的减肥技巧，那你 法国植媛的减肥工程也将轻松很多，所以，不妨试一试:
1)制定自己的减肥目标，将你理想或标准的体重写在纸上，贴在你每天都能看到的地方。
2)坚持写减肥日记，或者是用图表的形式记录下你体重下降的数字和完成的情况。
3)每天多喝水，至少喝七八杯白开水。水是人体最基本的需要，多喝水可以排毒，而且它本身也没有热量，是减肥时的最佳饮料。
4)要坚持和有毅力。在适当的节食过程中，把“试一试”变成“坚持”。在美味佳肴面前要控制自己的食欲，但是也要适可而止。
5)控制自己每天摄取的热量和脂肪，饭食中要减少肥肉，多增加点鱼和家禽的肉类。
6)饮食要清淡。要少吃带盐和咸的东西，那些东西会让你越吃越想吃;尽量少吃那些带有果酱和其他酱汁的食物，那里面含有丰富的糖和淀粉，也会增加你的重量。
7)常吃蔬菜和水果。要适量吃些纤维丰富的水果、蔬菜和全麦面包。比如菠菜、青菜、黄瓜、西红柿、苹果、梨等。 法国植媛
8)要有一个良好的生活方式，纠正以往那些不规律和坏的饮食和生活习惯。
保持自己的体重不超过自己的健康标准，不仅对自己的身体有好处，还能把漂亮的衣服穿得更有型，从而获得更多的赞美，让自己的气质更迷人。这是一个以瘦为美的时代，所以，女人应该保持自己的身材，不再与美丽擦肩而过。
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