法国植媛女人要活力,一定要坚持体育锻炼
生活中，很多女人都喜欢窝在家里，或者是奔走在公司和家庭之间，而做运动的次数却少之又少。因此，她们常常感到腰酸背痛，做什么事情都没有精神。其实，这些问题的根本所在是缺乏锻炼，没有青春的活力。所以，当女人忙着做其他事情的时候，也该挤出点时间坚持锻炼。
“锻炼身体?那是很久以前的事情了。”说起运 法国植媛动和体育锻炼的时候，大部分女人都觉得很遥远，也觉得忙碌的生活中没有时间锻炼身体是很正常的事情。可是.和经常参加体育锻炼的女性相比，她们显得更疲累，甚至是更老。所以，也有人这样说:“女人想要永远留住青春，就要从坚持运动开始。”你坚持运动了吗?
三十七岁的徐燕是一家房地产的销售经理，平时经常在外跑业务，要不就是在自己的办公室分析数据。虽然，大学的时候她也爱好体育锻炼，可是参加工作之后就很少做运动了。
一次，徐燕遇到了大学好友谢静。谢静虽然带着两个孩子，但是和徐燕站在一起还是显得比她年轻，根本不像两个孩子的妈。在两人交谈的时候，徐燕顺嘴问了句:“小静，你保养得这么好，有什么秘诀吗?”谢静当时就笑了，然后就问徐燕:“你还在坚持一些运动吗?你大学的时候很喜欢打羽毛球的。”徐燕愣了一会，说道:“工作这么忙，年纪也大了，哪还有什么心思打羽毛球啊，最多也就是晚饭后散散步。”
谢静这才说:“我以前也和你一样，可是我女儿要中考的时候有体育这一项，那段时间为了替促孩子，我也跟着她一起锻炼身体。慢慢的，我就觉得比平时更有活力了，而我的精神状态也好了很多，我老公也说我年轻了。徐燕，你也该运动运动了，体验一下运动带给你的好处。”
据哈佛大学研究显示，每天坚持运动一小时，可以延长两小时的健康寿命;而每天只要积累5000步以上的快走，就可以减重缩腰，塑造更健康身体。所以，女人在自己年轻的时候更应该坚持一两项自己喜欢的运动，这样不仅能让你更有活力，也会让你的心情随之而放松。
“运动?还要去健身房，哪有时间和钱啊。”很多女人都会觉得锻炼身体就要去健身房，借助一些健身的器材才可以。其实，锻 法国植媛炼身体的方式有很多，比如，晨跑、打羽毛球、爬楼梯、踢毽子、转呼啦圈等，这些都不需要去健身房，自己在家或在户外就可以完成。而且也不需要花费多少时间，上班的路上、午休的时候、晚饭后的空闲时间等都可以利用起来。当然，如果有条件去健身房就更好了。
“锻炼身体?我也做了，老长时间做一次的。可是也没见我多有活力?”一些女人明明也做了，但是却觉得没有收到效果，于是就放弃了。但你要知道，锻炼身体不是一朝一夕的事情，需要你坚持，每个星期至少保持在2次以上，如果可以天天做最好，这样持续锻炼，才能收到良好的效果。如果你十天半个月才做一次，当然不会有什么效果。在锻炼身体的时候，你也可以选择几项自己喜欢的运动交替进行，比如，游泳、慢跑、瑜伽、舞蹈、体操，等等。
歌德说过:“流水在碰到抵触的地方，才会把它的活力解放。”其实，人的活力也是一样的，只有去激发它，它才会更完美地展现出来。所以，想要自己有活力，一定要长期坚持锻炼身体，把身体内在的活力激发出来，从而让自己的身体更加健康，更有生命力。
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