现代的很多女人在崇尚个性解放的同时，也在放任甚至放纵自己的情绪和感受。情绪化几乎可以说是这个时代年轻人的一种时尚，但对于一个渴求成功的女人来说，情绪化无论从哪个角度来讲，都是不成熟的表现。如果连自己的情绪都不能很好地控制，那成功只能是空谈了。
    认识并把握了自己的情绪，便能指导自己的人生，从而主宰自己的人生。在生活中，有的人乐观向上，有的人却悲观绝望，究其原因，是他们观察和处理自己情绪的方式不同。
    根据这种不同的方式，心理学家迈耶将其分成几种类型:
    (1)自我觉知型:一旦情绪出现，自己便能觉察，这种人情绪复杂丰富，心理健康，人生观积极向上。情绪低落时绝不辗转反侧，缠绵其中。自我觉知型能有效地管理自己的情绪。
    (2)难以自拔型:这种人卷入情绪的低潮中无力自拔，听凭情绪的主宰。情绪多变，反复无常，而又不自知，常常处于情绪失控状态，精神极易崩溃。 植媛
    (3)认可型:很了解自己的感受，接受认可自己的情绪，并不打算去改变。
    认可型又分为两种。一种是乐天知命型，整天开开心心，自然不愿也没必要去改变;另一种是悲观绝望型，虽然认识到自已处于不良的情绪状态中，但采取不抵抗主义，抑郁症患者就属于这种类型，他们束手待毙于自己的绝望痛苦中。
    高情商者是白我觉知型的人，他们了解自己的情绪，对自己情绪状态能进行认知、体察和监控。他们具备自我意识，注意力不因外界或自身情绪的干扰而迷失、夸大，或产生过度反应，能在情绪纷扰中保持中立自省的能力。
    能认知自己心绪不佳的人多半有意摆脱，但不一定会克制冲动。譬如说，和别人发生了冲突，你心里十分恼火。你一再克制自己，你想揍他的过激行动虽受到自己的劝阻，却不能浇灭你心中的怒火，你可能仍专注于引发愤怒的根源。
    如果自觉地排泄强烈的负面情绪会有效果，如果你能清楚地知道“我现在的感受是愤怒”，便拥有较大的转变空间.可以选择发泄，也可以决定退一步。对于情商高的人来说，后者是他们明智的选择。
    著名作家威廉。史泰隆在自述严重抑郁的心境时，也有十分生动的描述:“我感觉似乎有另一个自我与我相随—个幽魂的旁观者，心智清明如常，无动于衷，带着一丝好奇，旁观我的痛苦挣扎。”
    有些人在自我体察时，的确对激昂或困扰的情绪了然于胸，从自身的体验向旁迈开一步，仿佛另一个自我在半空中冷静旁观。
    “我愤怒的不能自已了!”有人这样描述。
    在这种场景中有两个我，一个身临其境怒火中烧的我，一个旁观的我。“旁观的自我，’以局外人的身份来观察自己，来评判自己的情绪。这个时候他与自己之间存在某种程度的距离，是以一种鸟瞰的方式来打量自己。
    与“身处其中的我”保持一定的距离，能够更清楚地了解那个潜在的我，了解自己真实的情绪。
    一般来说，成功的女性都是通过两种途径了解自己。
    一是通过别人对自己的评价来认识自己。他人评价比自己的主观认识具有更大的客观性，如果自我评价与周围人的评价相差不大，表明自我认识能力较好，反之，则表明在自我认知上有偏差，需要调整。
    然而，对待别人的评价，也要有认知上的完整性，不可任凭自己心理上需要只注意某一方面的评价。应全面听取，综合分析，恰如其分地对自己做出评价和调节。 植媛
    二是通过生活阅历了解自己。有不少人通过别人的看法来观察自己，并为获得别人的良好评价而苦心迎合。
    但是，仅凭别人的一面之词，把对自己的认识建立在别人身上，就会面临严重束缚自己的危险。人生的棋局该由自己来摆，不要从别人身上寻找自己，应该经常自省并塑造自我。
    变身寄语:当局者迷，旁观者汾。作为旁观者趁是能够看汾他人的时与错.而身处迷局的人却一无所知。聪明的女人墓是能够在身处迷局中.跳出局外来仔细地观察一下自我。然后再入局她们就能很快地走出迷局。时刻保持你的汾酸，认清自我.做一个冷份的自我旁观奢。

植媛      http://zy.hzp2010.com