30岁女人的皮肤容易出现哪些问题?应该如何打造30岁女人的完美肌肤呢?
    问题1，:松弛与皱纹 植媛
    随着年龄增长，女性体内的荷尔蒙发生变化，皮肤新陈代谢周期变得缓慢，内部弹性胶原蛋白韧度降低，就形成了我们所看到的小细纹和皱纹。
    应对方案:
    在饮食方面:要注意多吃一些含胶原质多的食物，比如可食的肉皮类食品。
    在日常生活中:要注意防晒，不熬夜;保持充足的睡眠。
    在选择化妆品时:应选择一些深度补水并含胶原蛋白、加速皮肤的新陈代谢、促进细胞更新的功能性护肤产品。
    问题2:皮肤暗淡有瑕疵
    由于皮肤代谢缓慢，皮肤内部的一些毒素无法排除而造成了暗疮及面疙，其实这是一种毛囊发炎的现象，由于毛囊内聚集着由皮脂腺分泌的油脂，使毛囊的角质层变厚，毛囊口变窄，以致影响了油脂的正常分泌排泄，引发出各种症状。
    .应对方案:
    在饮食方面:注意营养均衡，可通过食用含有蛋白质、卵磷脂、维生素E等的食品，来改善肠胃及肝脏的机能。并注意少抽烟、喝酒，少吃油炸、腌制食品;多吃蔬菜、水果、牛奶等食品。
    在日常生活中:不能滥用药物，应选用温和的专业护肤保养品，保持充足的睡眠，不熬夜、放松情绪是必要的自我调节。而适量地补充维生素B,可以起到舒缓神经系统的作用。
    在选择化妆品时:应注意清洁肌肤，并使用一些对油性肌肤具有调节作用的产品，对已经出现的暗疮和面疙要注意保持创面的卫生，建议使用一些杀菌消炎产品。
    问题3:面部色斑
    医学专家指出人体在进行营养物质转化的过程中会产生大量有害健康的毒素。如有害的自由基、有机胺等，而化学物质、环境污染等会使大量的外来之毒侵害人体，不良的生活习惯、忧伤、愤怒、过度劳累会加重毒素的形成和堆积。大量恶性毒素侵害人体会引起各脏腑、组织、细胞的病变，导致新陈代谢紊乱、内分泌失调，引发便秘、座疮、色斑、肥胖、高脂血症等疾病。色斑就是毒存体内外发于颜面所造成的。
    应对方案:
    在饮食方面:应适当节制，少食易导致色素沉积的食品。多摄取含各种维生素较高的食品，尤其富含维生素C者，可抑制色素分泌。要多吃水果、蔬菜。坚持食用维生素类产品不但美容，对身体也大有益处。在日常生活中保持良好的作息时间，并注意一年四季都要防晒，尤其要避免太阳光的直接照射。
    在选择化妆品时:可选择一些专业祛斑产品和美白产品。
    问题4:肌肤缺水
    补水分为体内补水和体外补水。
    体内补水即指直接喝水。一般的凉白开、纯净水、矿泉水、柠檬水都可。正常情况下，每日饮用6一8杯水即可维持皮肤含水平衡。每天的饮水应当分布在不同时段。早晨空腹喝一杯水，上午可饮用2一3杯，下午或晚上可以少一些，到临睡前再饮一杯。也可在每顿用餐前饮用一小杯水。
    通过皮肤吸收水分达到补水的效果，称为体外补水。每次洗脸时，用毛巾轻轻擦拭面孔，记住不要完全擦干，应适当保留一些水分于肌肤上，让其慢慢吸收。也可在洗完脸后，用化妆棉蘸上一些化妆水，轻轻扑在脸上，加以按摩，让皮肤得到充分滋润。
    问题5:晒伤 植媛
    烈日炎炎的夏季，防晒是呵护肌肤非常重要的一个方面。可涂抹防晒粉底隔离紫外线和环境污染。若实在不小心，被晒伤了，可尝试用冰袋冷敷皮肤或进行冷水浴。之后涂上含有维生素E的润肤霜。若皮肤有疼痛症状，可用芦荟的汁液涂抹痛处。若出现红斑，则需首先用无糖的冰镇牛奶擦拭红斑处，然后用一片柠檬敷在上面。
    问题6:角质
    每周做一次面部微粒磨砂，清除脸上的老化角质，可令肌肤恢复光泽。坚持使用一些“紧肤”护肤品，涂抹时连带上颈部，并由下向上推抹，可防止肌肤下垂松弛。用面膜清洁护理肌肤也是让皮肤保持年轻的方式之一。
    适当的运动也可加速皮肤的血液循环，有利于细胞吸氧。坚持每个星期做3一5次的有氧运动，每次坚持20一30分钟，能让你的肌肤变得健康红润有光泽。

植媛      http://zy.hzp2010.com