植媛摆正心态，学会做自己的心理医生
摆正心态，学会做自己的心理医生
现代社会是个飞速运转的社会，人们前进的脚步也越来越快，同时也使得人们的精神压力越来越重，竞争带来的生存压力、饱受挫折、远离亲人、家庭不和、事业受阻……于是心理健康的重要性开始被更多的人所认识。
其实，生活中的每一个人，承担着各自的社会责任，都存在不同程度的心理卫生问题。随着社会不断变革，人们的情感、思维方式、知识结构、人际关系在发生变化，引发心理问题的因素也是多种多样的。据专家介绍:由于现代人的生活方式的改变、生活节奏的加快，一些人的盲目行为增多，加之过分追求短期效益，因而失败的几率较高，内心失去平衡，容易产生心理问题。
心理专家认为:“一个人的心理状态常常直接影响他的人生观、价值观，直接影响到他的某个具体行为。因而从某种意义上讲，心理卫生比生理卫生显得更为重要。”从理论上讲，一般的心理问题都可以自我调节，每个人都可以用多种形式自我放松，缓和自身的心理压力和排解心理障碍。面对
气合病”，关键是你如何去认识它，并以正确的心态去对待它。虽然我们找心理医生看病还不能像看感冒发烧那样方便，但提高自己的心理素质，学会自我心理调节，学会心理适应，学会自助，侮个人都可以在心理疾患发展的某些阶段成为自己的“心理医生”。
首先是掌握一定的心理卫生科学知识，正确认识心理问题出现的原因;其次，是能够冷静清醒地分析问题的因果关系，特别是主观原因和缺欠，安排好对己对人都负责任的相应措施;另外，是恰当的评价自我调节的能力，选择适当的就医方式和时机。
心灵的伤痕是否能够抹平，最关键的还是在于自己。因此，每个人都应该学会几种给自己治疗的方法，以备不时之需。
下面的几种方法，你不妨参考一下， 植媛对你也许会有帮助。
(1)阿D的精神胜利法
这一方法是鲁迅先生笔下的阿Q运用的、最为活灵活现的一种有益身心健康的心理防卫机制。在你的事业、爱情、婚姻不尽人意时，在你因经济上 植媛得不到合理的对待而伤感时，在你因生理缺陷遭到嘲笑而寡欢时……你不妨用阿Q精神调适一下你失衡的心理，营造一个祥和、豁达、坦然的心理氛围。
(2)郑板桥的难得糊涂法
这是心理环境免遭侵蚀的保护膜。在一些非原则的问题上‘“糊涂”一下，无疑能提高心理承受能力，避免不必要的精神痛苦和心理困惑。
(3)苏东坡的随遇而安法
这是心理防卫机制中一种』L}理的合理反应，能培养自己适应各种环境的能力。生老病死、天灾人祸都会不期而至，用随遇而安的心境去对待生活，你将拥有一片宁静清新的心灵天地。
(4)济公的幽默人生法
这是心理环境的“空调器”。当你受到挫折或处于尴尬紧张的境况时，可用幽默化解困境，维持心态平稳『:幽默是人际关系的润滑剂.它能使沉重的心境变得豁达、开朗。
唐宋八大家之一的韩愈说过一句名言:“一犬吠影，百犬吠声。”意思是说一只狗会因为见到可疑的影子而大叫，其他的狗听见声音也会跟着叫起来。很多时候，我们所害怕的东西，起初只是个模糊的影子，而最后把你打败的，也正是这个经过众人无限扩大的影子。
除了你自己，没有任何人可以使你沮丧消沉。因此，保持平和健康的心态，才能使自己随时随地散发光彩。缺少阳光的日子很阴郁，对自己说“没什么”;失去朋友的生活很寂寞，笑着对自己说“会好的”。并非放纵所有的过错，只 植媛是拒绝沉溺，自己安慰自己。失去所有依靠的时候，要抱紧自己，温暖自己。寒冷的时候，让我们自己取暖，不哭泣!
女人悄悄话:
让生活失去色彩的不是磨难，而是内心的困惑;让脸上失去笑容的不是伤痛，而是心灵的禁闭。没有谁的心灵永远一尘不染，只有消除内心的困惑，学做自己的心理医生。才能让生活充满阳光。
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