喝咖啡对皮肤护理真的有好处吗
早先有人曾质疑喝咖啡的习惯会导致皮肤变黑，要真是这样的话，西方人从公元前8世纪一直喝到现在，岂不是个个像煤炭?咖啡中是有黑色素，但是跟皮肤里的黑色素压根就没有半毛钱关系。
但是后来有一种观点认为，咖啡不但不会导致皮肤变黑，还可以加速新陈代谢、改善便秘，从而达到护肤的效果，这就有点过了。咖啡因的确能够促进新陈代谢，但是如果单一地只从这一点就认定咖啡可以护肤，未免把食品的功能看得太简单。
在咖啡的主要成分中，能够起到人们想要的作用的，的确是咖啡因，提神醒脑、消除疲乏，还有咖啡那股特别的苦味都靠它。它促进消化液分泌、提高肾脏机能，有利尿之功效，所以在一定程度上的确可以促进新陈代谢。但是另一方面，它对于中枢神经系统、心脏和呼吸系统有相当的刺激作用，适量的咖啡因可以帮助你缓解疲劳，放松情绪，但是一旦上了瘾(偏偏咖啡是容易上瘾的东西)，它的缺点就显现出来了—咖啡因中毒，失眠、焦躁等将伴随而来。喝咖啡上瘾，本身就是一种咖啡因中毒的表现。
咖啡因的另一特性，跟恐怖的尼古丁很相似—导致皮肤失水、缺氧、缺维生素，因为它们对维生素的消耗实在太厉害了。如果这些还不足以让你戒掉咖啡因，那我只有祭出杀手铜了:咖啡早就被证实跟妇女的乳房疾病有关系，它可以直接导致肿瘤。
还有人说喝黑咖啡可以减肥，理论上而言的确是，但是这里又不得不说到它的一大弊病了:伤胃。咖啡会刺激胃酸分泌，是胃溃疡和胃炎患者的大忌。而什么都不加的黑咖啡更是伤胃，咖啡帮助你燃烧的卡路里非常有限，计算起来，它帮助你减肥的速度比不上它给你带来种种弊病的速度。
1。维生素C可以帮助你戒掉咖啡，所以在戒咖啡难受的时间段里，多吃点富含维生素C的水果吧，比如柑橘、柠檬都可以。
2.实在戒不掉咖啡的话，那也不要空腹喝。
3.每天喝咖啡最好不要超过两杯。
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