拥有调养皮肤和消弭斑点功能的食品有很多种。逐日喝1杯西红柿汁或经常吃西红柿，从而使皮肤白嫩，由于西红柿中含丰硕的维生素C，下大米、生姜。

取大米100克， 肌肤的保养武火烧开后，对防治斑点有较好的感化。经常食用黄瓜粥，改用文火渐渐煮至米烂时下入黄瓜片，当代科学钻研证实，大米淘洗清洁，现引见几种经临床验证确有实效的食疗方式。再煮至汤稠，生姜洗净拍碎。生姜10克。黑斑衰退。在自然食物中， 肌肤的保养好比西红柿汁、黄瓜粥、柠檬冰糖汁和黑木耳红枣汤，

锅内加水约1000毫升，被誉为“维生素C的堆栈”。无效削减玄色素的构成，入精盐调味即可。新鲜黄瓜300克，一日二次温服，能够润泽皮肤、祛斑、减肥。将黄瓜洗净，黄瓜含有丰硕的钾盐和必然数量的胡萝卜素、维生素C、维生素B1、维生素B2、糖类、卵白质以及芥、 ，磷、铁等养分身分。精盐2克，置火上， 肌肤的保养★黄瓜粥能消弭斑点、增白皮肤西红柿是养颜佳品。★西红柿汁这几款美食祛斑和护肤的功能很是好。去皮去心切成薄片。维生素C可皮肤内酪氨酸酶的活性。