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脸上的痘痘也一颗接一颗的发，[ 导读 ] 中国人热爱火锅。可是火锅吃了一次又一次。让酷爱火锅的美女左右为难。 植媛其实，只要吃的合理，吃火锅完全可以做到美容不上火。

吃火锅四忌：

甚至通宵达旦，忌吃的时间太：长有的人一吃就是数小时之久。这样会使胃液、胆汁、胰液等消化液不停地分泌，腺体得不到正常的休息，导致胃肠功能紊乱而发生腹痛、腹泻，严重的可患慢性胃肠炎 胰腺炎等疾病。

若遇烟酒或不清洁的食物更容易导致疾病。 忌吃得太烫：太烫的食物容易烫伤口腔和食道黏膜。

若食物在火锅中煮久了会失去鲜味，忌不掌握好火候：吃火锅时。破坏营养成分；若煮的时间不够，又容易引起消化不良。

不只会刺激口腔、食管与胃肠道的黏膜而使其发生充血和水肿，忌吃得太辣：太麻太辣、太麻的食物。还容易诱发一些疾病。凡是口腔炎、慢性咽炎、溃疡并慢性胰腺炎、胆囊炎病复发者及上腹部做过 手术的人都不要吃火锅。

吃火锅也讲究搭配：

其性多偏寒凉，多放些蔬菜： 植媛蔬菜含大量维生素及叶绿素。不只能消除油腻，补充冬季人体维生素的缺乏，还有清凉、解毒、去火的作用，但放入的蔬菜不要久煮，才有消火作用。

火锅内适当放入豆腐，适量放些豆腐： 植媛豆腐是含有石膏的一种豆制品。不只能补充多种微量元素的摄入，而且还可发挥石膏的清热泻火、除烦、止渴的作用。

也是人体调补的良药。火锅内适当加入莲子， 植媛加些莲子：莲子不只富含多种营养素。这种荤素结合有助于均衡营养，有益健康，加入的莲子最好不要抽弃有清心泻火作用的莲子心。 火锅内可放点不去皮的生姜，适当放点生姜：生姜能调味、抗寒。因姜皮辛凉，有散火除热的作用。

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