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平日的食物挑选上，要想成功瘦脸。 植媛就应该多多注意摄取含高钾质的食材，因为钾质能够促进体内代谢功能，排除因为不当饮食或生活习惯所产生的脸部肿胀问题 ; 此外，高纤维质的海藻类、豆腐、豆干及青菜、水果，都是瘦脸的好朋友。

因为菠菜是相当容易流失营养的食材。 植媛菠菜：小小一把菠菜就含有丰富的钾及维他命 a 和 c 但是须特别注意烹调方式。

其中当然少不了有利消除水肿的钾，豆苗：绿色的豆苗菜含有相当丰富的营养。 植媛而且豆苗菜也可以强化咀嚼效果，兼具营养价值及促进口腔活动的优质食品。

而且这种汤的煮法也非常简单，冬瓜玉米汤：因为冬瓜和玉米有去脂肪、去水肿作用。 植媛继续喝一至两个月，一定能见效。还要少吃高盐份食物，那会增加浮肿感。

但同时它有股 “ 怪味 ” 让有的人不容易接受。 植媛但胡萝卜有很好的瘦脸功效，胡萝卜：胡萝卜营养很丰富。鲜榨的胡萝卜汁里加点蜂蜜，风味更佳，养颜又美容。 植媛 可使支撑脂肪的肌肉纤维变得强壮有力 坚果：充沛的维生素、油脂。

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