植媛官方直销 http://zy.hzp2010.com

有时真的很难顶住诱惑，[ 导读 ] 美食当前。一轮狂吃后，要怎样让自己不变成大胖子，仍然坚持

绝对是瘦身减肥的好帮手！ 身材呢？试试一下 3 类纤体食品吧。

忙碌的现代人又不见得常常有时间运动，针对容易不小心摄取过多肉类食物与油脂而发胖。而随着年

新陈代谢的速率也自然变得越来越缓慢，纪的增加。针对以上状况，营养师提供了三大类不同的预防

让大家在再也吃不胖 与改善良方。

Wai 1 燃烧脂肪 提升新陈代谢率

能加强新陈代谢、减少脂肪积聚、协助消化，1 唐辛子：就是辣椒中含有的主要物质。以及促进循

藉由活化交感神经系统来刺激肾上腺素之释放，环系统健康。唐辛子之所以能加速能量的代谢。因

并引起储存在体内的糖份及脂肪的燃烧，而增加细胞的新陈代谢率。放出能量。

其中含有柠檬酸可以促进脂肪代谢，2 藤黄果：与唐辛子同属香辛料类。阻止碳水化合物转化为脂

增加饱足感还能够促进脂肪燃烧。最佳的食用时机为晚餐前 30 分钟，肪。能有效阻碍血糖变成脂肪，

让人在晚餐时既能享受美食又不怕胖。

消化酵素的角色不可 3 消化酵素：要将我每天所吃食物中的营养素释放进去供给人体吸收利用。

但高温烹调会破坏酵素的活性，或缺！大部分的酵素都是由蛋白质所组成。而人体自行分泌消化酵素

这时候便需要另外补充酵素来提升新陈代谢能力，能力又会随着年龄的增长而下降。降低身体的负

担。

Wai 2 阻绝脂肪吸收

能阻止油脂在消化道中被吸 1 甲壳素：甲壳素在胃中具有能溶解、吸附油脂及胆固醇的独特能力。

因此被视为能减轻体重与降低胆固醇的元素。食用时要注意的应在用餐前半小时内服用，收。使

并搭配大量的水分服用，其能分布在消化道中。否则反而会造成肠道的阻塞，甚至会有排便不顺的现

去油过度造成脂溶性维生素缺乏那就不好了 象。且建议不要连续长期服用。

关键原理就是茶叶中含量最多的可溶性物 2 儿茶素：一般认为饮茶具有去油解腻、降血脂的作用。

而其中最主要的儿茶素成分，质 — 多元酚类。除了有抗氧化、抗炎、抗菌、抗细胞突变作用之外，更

并提高高密度脂蛋白的功效。而市面上当红的油切茶类产品 具强化微血管活性、降低低密度脂蛋白。内含的生物碱成分即具有阻断油脂吸收的能力 其实与传统茶类差异不大。

本文来自： 植媛官方网站

              植媛化妆品

             植媛官方直销 http://zy.hzp2010.com