定好时间，DO 由美容医师帮你腿上戴上瘦身工具。借助外力按摩来消除腿部脂肪。

根据你小腿的肌肉类型原创几招减肥术，自己动手。勤劳的女孩最漂亮。

 

A 类脂肪型

没什么比避免糖分和油分高的食物更管用的 判断规范：如果你比实际体重看起来胖、除了锻炼

。

少吃零食，瘦腿提示：多吃海产品、蔬菜等低卡路里食物。多做跑步、游泳、自行车等有氧运动

，可以消除腿部的赘肉。

按摩 VS 小腿减脂

缺乏运动，临时久坐。会使得整个下半身血液循环不畅。按摩腿肚不只能让小腿处于健康状态，

全身的血液循环也会因此更好。而且不只仅是腿部，全身的细胞都会充满活力。

方案一：拍打按摩法

可使腿部的淋巴结和血液循环更为畅通。而且通过适度按摩，顺着腿部的淋巴腺作拍打、按摩。

能消除腿部的繁重感与水肿现象。当你决定选择此种瘦腿方式时，每周至少要按摩两次以上，且

按摩的时间要维持一个小时上，才干达到瘦腿的效果。

从脚踝开始向膝盖的反面用双手有节奏地，DO 五指紧拢呈中空状态。由下而上进行拍打。右腿

结束后，左腿用同样方式进行。

方案二：气压引流法

每天做 20-30 分钟的引流治疗，裹上气压引流的瘦身工具。有助于疏通淋巴系统、改善静脉曲

张的现象。

本文来自： 植媛官方网站

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