全国的气候都较为干燥，初春。有些地方甚至漫天风沙。此时，不只人体皮肤干燥缺水，还会使

免疫力低下，容易出现感冒、过敏等症状。而要建设强大的防病战线，食疗是不可或缺的一环，

能由内而外滋养身体。天津营养学会理事长付金如向你推荐了以下三种食物：

抗敏润肺：蜂蜜

抗敏润肺：蜂蜜

人体内的水分丧失较多，干燥多风的春季。每天早晚各饮用一杯蜂蜜，可补充水分，润肠通便，

又可增加营养，预防感冒，清除体内毒素。春天是过敏高发的季节，美国免疫学专家研究发现，

患有过敏症的人，如果平时能够坚持每天喝一勺蜂蜜，连续服用两年，可以让你远离气喘、瘙痒

、咳嗽及干眼等季节性过敏症状。

压取汁液，食谱推荐：蜂蜜鲜藕汁。取鲜藕适量。按 1 杯鲜藕汁加蜂蜜 1 汤匙比例调匀服食。

每日 2 3 次。